现在很多男性龟头都比较敏感，降低的方法有不少，下面就简单介绍几个：

1，主动摩擦：

将左手紧握小弟弟包皮向小弟弟后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，徒手锻炼几天后可以使用道具，坚持锻炼半个月以上。

2，增强体质：

性生活是一项耗费体力的运动，想要时间持久一定要注重体力锻炼，一周不少于两次的户外体育高强度的锻炼最是很好的办法。同时营养也要跟得上，韭菜、核桃要多吃。

3，裸睡：

晚上睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光光后，丁丁会在睡着时候勃起，每晚会反复好几次，龟头和被子的摩擦对于降低龟头的敏感度很有帮助。

4，延时喷剂：

房事前提前备好“耐美尔”这类的延时喷剂，喷在龟头及冠状沟处，就可以明显降低龟头敏感度，延长射精时间。

用手食指和拇指做一个圈状，套在丁丁系带和冠状沟的位置，前后摩擦。

摩擦的时候，尽量不要让手心离开龟头的皮肤，要在皮肤上滑动，手心紧贴龟头一块揉动。

摩擦的过程中，如果你发现自己的龟头非常敏感，感觉到膨胀，坚硬，这就说明产生了精感了，这个时候要立刻停止练习。采用意念呼吸法进行调整。等这个时期过去了，再接着练习。龟头的敏感真正的消失，丁丁的硬度会减弱，甚至软下来。如果你用手去捏丁丁和龟头，感觉硬度没有变软，还是不要立即摩擦，再等一会儿。

随着摩擦，停止的重复方法进行训练，随着练习的次数逐渐增加，丁丁的耐受度会逐渐加强，让射金反应逐渐延缓，达到我们生理脱敏的目的。

男人龟头敏感要怎么降低，这个还是要因人而异，毕竟每个人的体质不同，适合别人的方法，你用了并不见的会有效。

一般情况下，随着性奋等级的上升，敏感度也会随着增高， 在龟头摩擦训练时要清楚的知道自己处于一个什么样的等级，知道这一点非常重要。

特别是容易辨别的是在睾丸慢慢上升的时候。就是在是即将射精之前。这个状态比较好辨别。这个在龟头摩擦训练的时候。需要多加理解。关键在于认真分析射精前的状态和自己所处的等级。

引起龟头敏感的原因还有很多，男性龟头敏感是导致男性重要原因之一，需要我们高度重视。控制龟头敏感症状的最好方式是尽早确认症状的原因并采取相应的改善调理措施.

已经出现性功能问题的用些中草药的耐美尔喷剂，它是专业的延时药物，房事前喷一喷就能让男人大展雄风，坚挺持久，有效提升战斗力，次次做40分钟以上，轻松征服女人，带给女人极致的快乐！