螺旋藻由单细胞或多细胞低等生物组成，因外形成螺旋状，所以得名螺旋藻。螺旋藻的营养丰富，优质蛋白质所含比例高达60~70%，所以在保健品市场上很受欢迎。我们先来看看螺旋藻的功效有哪些？

螺旋藻中含有丰富的铁质和多种维生素，能调节神经细胞功能，降低运动后乳酸水平，具有较强的抗疲劳作用。

螺旋藻多糖有较强的抗氧化作用，能抗辐射，还可增强机体抗氧化酶活性，捕捉自由基。

螺旋藻不是减肥药，但是减肥期间，餐前服用螺旋藻可以有效补充营养、减少饥饿感、提高减肥成功率，减少减肥中出现的营养不良问题。

另外螺旋藻还能降低胆固醇，保护肠胃，防止高血压。

既然螺旋藻好处多多，那么经常服用螺旋藻会有哪些副作用呢？

螺旋藻不是药，只要是纯天然的螺旋藻，都是没有任何副作用的，但是有些劣质的螺旋藻对身体危害就很大了。

螺旋藻的副作用有哪些，有些人吃了螺旋藻会出现拉肚子的反应，也有人出现小小头晕的反应，其实这些都是正常的。螺旋藻的这些副作用，其实是初用螺旋藻的正常反应，也就是螺旋藻在身体内的调试反应，又叫好转反应。如何看待螺旋藻的副作用，当你服用螺旋藻后有上述情况出现时，切勿因一时的不适而放弃，请耐心地对待好转反应，反应消失后，身体将变得轻松，以往的病症也随之消失。另外螺旋藻适合长期服用，一般要坚持一个月以上会有比较好的效果。

之前去云南旅游听说螺旋藻是很好的保健品，应该没有什么副作用吧，唯一副作用估计就是对螺旋藻本身过敏的人吧

螺旋藻只是吃的话没什么副作用的，每天食用，可以体能很多微量元素的的，对身体有很多的益处

螺旋藻的副作用也是引人而异的！有的人吃完会出现拉肚，便秘，上火等都会出现的！不过提醒你一句，保健品并不能代替药品，并不能治病，因此服用的话自己心里也要有数