手淫频繁的话会导致精液里面的蓄积量就会减少，增加了体力消耗，在射精的时候就会出现无力的情况。另外当身体过度劳累时会增加支配射精的中枢神经的负荷，引起心力衰竭。建议节制房事，尽量减少手淫的次数，先恢复身体的机能是很有必要的，男性射精通道以及尿道下端使用同一个器官，排尿或者在射精的时候会让尿道外括约肌处于收缩和松弛状态，肛门的括约肌以及会阴部横纹会收缩。排尿时要有意识的中断排尿，维持几秒钟之后再继续排尿。只要长时间坚持下去就能够锻炼尿道括约肌，增加了肌张力，是可以改善了射精无力的症状。

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