长期手淫史的男人，手淫过度会导致体质衰退。所以当手淫的男人，如果手淫后出现体倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、记忆力减退或注意力不集中，甚至容易患病等，如生殖系统疾病、神经衰弱等。从中医角度讲，手淫自摸是造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的主要病因，以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状。

你的情况现在就是属于手淫过度的情况，精子像水一样，说明频繁的手淫，射出的精液里面精子数量很少，这种情况会引起不孕不育。精子排出体外以后，刚开始那一瞬间，它可能是一个凝固的状态，就像一个胶冻状或者果冻状的一个样子。那么经过十分钟十五分钟之后，精液在液化因子的作用下，逐渐把这些胶冻状的东西溶解，然后变成一个流动的稀薄状的状态。这个时候我们看起来像水一样，这个精液是一个正常现象，它是一个精液的液化的过程，它主要是为精子的游动做准备。如果说精液排出体外以后特别透明，或者说是没有从胶冻状到液化状态的这样一个过程，这个时候我们就要警惕经验里面到底有没有精子。

一般在戒除手淫之后身体的机能是可以得到恢复的，包括精子的数量也会聚集。另外手淫会导致龟头敏感引起早泄，过度手淫的危害比较好，青少年在青春期容易在性方便误入歧途，还是要认真对待性方面，保持身心健康。

　　“小弟弟爱抚法”是最简单、易学的脑神经强化训练方法。

　　以轻柔的力道，用手轻握丁丁龟头进行爱抚、套动，要求大家在练习时能学会长时间的充分享受性快感，同时可以学会控制自己的性兴奋。

　　#关键1、务必把注意力集中在丁丁的感觉上，禁止大脑想一些与当前练习无关的事情。

　　#关键2、这是一种不以射精为目的的练习，重在学会享受快感，找到控制兴奋感觉的练习。

　　这是一套主要以“轻柔的爱抚”丁丁龟头为主（且不以射精为目的）的训练方法，因为丁丁中最敏感的部位就是龟头，要求大家在练习时充分享受性快感的同时，可以学会尽量长时间的享受快感，而不要去老想着是否会早泄的负面压力。

你24岁射精快的话主要还是因为你的手淫史，你已经手淫这么多年了肯定已经对小弟弟造成了损伤了，从小不懂自己节制，简直就是命运安排的损伤啊，真的太可惜了，年轻的时候一定要注意手淫额次数和频率啊，以解决生理需要为主，而不是为了手淫而手淫，要建立正确的人生导向，多积极进取的学习和提高自己，不要把太多的精力和心思花在这上面，现在主要的就是尽快戒掉了

大胆的走出去，多结识一些盆友，在有空的情况下多约最好的朋友去运动，去锻炼。

找有意义的事儿做，不但可以充实自己的日常生活，头脑里边还不容易往撸管上边想。