我老婆下面之前也是松的很，现在天天在家做提肛运动，最近好像真的紧致一点了。你也可以试试，不然这样越来越松下去，家庭可是会出问题的！

下面越来越松会影响夫妻生活的体验，建议女生经常做提肛运动，不仅可以紧缩音道，还能提高夫妻生活质量，增进夫妻感情哦。

女性如何做提肛运动？

1.提肛运动法

选择一个合适的时间，准备一个瑜伽垫，然后躺在瑜伽垫上，两条腿下肢收起，脚掌踩在垫子上，撑起腰部还有屁股，然后再放下来，重复这样的动作，正常做十分钟左右即可。

2.提肛静息法

日常可以躺在床上，然后将屁股抬起来，也就是臀高头低，或者是在腰部下面放高的枕头，大概呈30-45度角就可以了，然后开始吸气，在吸气的时候下意识的收缩肛门处，重复这样做，大概十五分钟左右即可。

3.提肛站立法

当站立的时候，可以悄悄地做这种提肛的方法，要聚精会神，然后用力的开始收缩肛门，并且要持续两秒钟之后才可放松，要有节奏的交替做，早晚各一次，当你收缩的时候会感觉到浑身有一种麻麻的感觉，每次大概十分钟左右即可。