肝脏是人体新陈代谢的重要器官，起着去氧化、储存肝糖、制造胆汁、合成尿素、分泌性蛋白质的合成等作用，是人体最大的解毒器官，同时也起着调节血糖的重要作用。中医常说：养肝就是养命，如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作。但不良的生活方式和生活习惯，让我们的肝脏越来越不堪重负，保肝、护肝、养肝成了迫在眉睫的问题。

先来看看哪些因素会影响肝脏：喝酒伤肝，熬夜伤肝，药物伤肝，坏情绪伤肝，高脂肪食物伤肝，半生不熟或烧焦的食物伤肝，霉变食物伤肝。

肝不好的人也可以常喝这些茶，来作为日常护肝养肝的养生保健。

养肝护肝茶有哪些，首先是荷叶茶，荷叶是药食两用之物，其化学成分中的荷叶碱具有消脂的作用；荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的。

决明子茶，决明子性味甘、苦、微寒，归肝、肾、大肠经，可清肝明目，润肠通便。现代药理研究发现，决明子也具降低胆固醇、抗菌和降压的作用。 

金银花茶，金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。

养肝护肝应该注意下面几个方面，饮食以清淡为主，但要注意高蛋白、低脂肪食物的摄入。如一些瘦肉、鸡蛋、鱼等。多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮等含膳食纤维和维生素多的食物，可以防止肝脏纤维化，避免肝硬化的发生。坚持锻炼、尽量不喝酒、不熬夜。护肝茶可以喝店三七茶，普洱茶都是护肝茶

葛根茶养肝护肝能力不错，平时多喝对养肝又好吃，不妨多喝一喝，养肝平时辛辣刺激的食物最好不吃，饮食一定要多多注意

熬夜伤肝，生气伤肝，因此少做伤肝的事就能养肝了，平时饮食上不要暴饮暴食，太过刺激性食物不要吃就是对肝脏好了