手淫时导致龟头过度敏感一大元凶。经常频繁用力的手淫，就会直接损伤小弟弟海绵体和尿道海绵体以及其中的血管和神经，早泄经常手淫，龟头敏感什么中成药好？如果造成海绵体和血管神经损伤，很容易出现阳痿早泄的现象。

　　首先我们要了解到的是龟头敏感的原因

　　1. 包皮过长

　　包皮过长最常见于平常包皮掩盖龟头，但在勃起时龟头外露的情况。由于平常龟头粘膜隐藏于包皮下，刺激较少，使得龟头粘膜的神经感觉过于敏感。当性生活时，勃起后龟头外露，当龟头和yin道进行摩擦、刺激时就会由于龟头粘膜神经过于敏感而触发射精的过早出现，造成早泄。

　　2.长期或经常打飞机

　　长期手淫，会使得神经中枢经常处于不自主兴奋状态并形成身体惯性是早泄器质性原因重要原因。

　　想要减低龟头敏感，

　　1.首先要戒除手淫，通过转移注意力的方式去戒掉，可以培养新的兴趣爱好，积极运动，深蹲、慢跑、游泳都是很好的锻炼方式。

　　2. 保持龟头清洁与卫生

　　对于那些包皮较长、未进行过包皮手术的男性朋友来说，保持龟头的清洁与卫生，每天清洗干净龟头是很重要的，清洗干净后也要保持龟头的通风干燥，早泄经常手淫，龟头敏感什么中成药好？建议尽早去医院进行割包皮手术以除后顾之忧。

　　3.穿宽松纯棉质的内裤

　　穿宽松纯棉质的内裤对私处有一个很好的爱护，如果能够接受不穿内裤真空的情况，不仅可以磨练龟头时间久了还会降低龟头敏感度。

　　4. 分散注意力

　　房事中适当转移，环顾一下四周和爱人说说话等都有助于降低龟头敏感，非常有用的办法

　　5.合理辅助避孕套

　　房事中可以戴双层的避孕套或者厚度好的避孕套来降低龟头敏感度，套套在爱爱过程中起到一定的隔绝敏感作用，使得时间久一些。

　　6. 使用延时喷剂

　　延时喷剂的种类纷繁复杂质量也参差不齐，市面上很多延时喷剂都含有麻木的成分，麻木龟头降低敏感毫无快感可言，有的人甚至硬度和勃起都带来严重影响。早泄经常手淫，龟头敏感什么中成药好？因此建议在选择延时喷剂方面，选择耐美尔这类品牌厂家生产的延时喷剂，它萃取海马、蛤蚧、蛇床子精华，温和调理身体延长时间，对身体没有副作用很不错的一款喷剂，可以试试看的，平时运动跟上，增强体质效果也会更好。

之所以会有这种情况，主要还是由于包皮长期盖住闺头，导致闺头很少受到外界刺激，极度敏感，一旦稍微与外界接触，就会瞬间感觉到疼痛。不过，这方面也不必太担心，可以按照下面我所说的方法做就会有明显改善：

1，平时尽量将包皮翻起,露出整个闺头,当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了,就把它再翻上去。这个工作要反复做很久,也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型,不会再掉下去。

2，最好平时穿宽松穿内裤或者如果条件允许可以不穿,真空上阵，这样做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会感觉很痒,时间久了就无意识中降低了闺头敏感度。

高维生素C食物

男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

黄豆

黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。

一般做有氧运动都是有帮助的，除了运动之外，保持良好的心态，健康的生活习惯，比如早睡早起，没有，纵欲都是有帮助的。

可以考虑跑步、仰卧起坐、俯卧撑、洗澡的时候按摩龟头、收缩会阴部肌肉等运动，但是运动不宜太激烈。

同时可搭配食疗法，适当吃一些动物内脏、含锌食物如牛肉、牛奶、蛋类、豆类，含精氨酸食物如泥鳅、海参、章鱼，含维生素的食物等等。