让你男友给你冲泡红糖水喝，抱抱你这样就能缓解你的疼痛了，自己别想老想着痛经，不然越想越疼

对于直男而言，女生生理期腹部疼痛一句多喝热水就哦了，实际上女生例假痛经光喝热水是没有用的，可以通过饮食去缓解痛经的症状。那么女性例假吃什么才能缓解疼痛呢？

1.红糖姜水

红糖水不仅可以祛除体内寒气，养护子宫，还能活络经血，促进血液循环。生姜性辛温，具有散发性，能够去除体内寒气湿气。两者结合，有利于经血顺畅，排毒散瘀。

2.益母草粥

益母草常用于治疗妇科疾病的特效中草药之一，特别适宜经血滞淤、月经不畅等女性。主治月经不调，腹痛散淤等症状，具有活血散瘀，调经利尿等功效。

3.玫瑰花茶

玫瑰花性温和，具有解郁活血，行气化瘀、调经止痛的作用。选择6-8朵干玫瑰泡于80度的开水中，待冷却即可饮用，每日2杯，经期和经后都可以多饮用玫瑰花茶。

4.山楂粥

山楂味酸，具有促进消化，开胃消食的作用。除此之外，还具有行气活血，化瘀止疼的功效。山楂加红糖一起熬粥对于痛经体虚、经血不畅等患者疗效甚佳。