性生活时间的长短不是判断性生活质量的唯一因素,和谐的性生活应使双方都感到愉悦，当然心理性因素兴奋、紧张、焦虑、包皮太长、手淫频繁等原因都会导致性生活时间短的问题，想要延长性生活时间短问题，建议放松身心，适度运动增强体质，不要频繁手淫，保持这些好习惯相信，加上一些爱爱技巧相信性生活时间不会太短，当然你还可以借助耐美尔延时喷剂帮助快速减低龟头敏感，延长爱爱时间效果都是非常好的，你没用过可以试试看这类产品的。

夫妻性生活时间短有很多因素导致：

1.器质性病变有些器质性病变，易引发性生活时间不长的现象，如：前列腺炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易引起性生活时间不长，前列腺疾病要针对病因治疗。

2.精神因素因为焦虑和早泄同为交感神经所调节。婚前的仓促爱爱常在心情紧张下进行，力求快速射精的条件反射一旦形成，婚后很难改变。心理负担的加重也容易导致性功能障碍。

3.有频繁打灰机史有些人有过度打灰机史，虽然打灰机本身并不会直接引起早泄，但由于长期打灰机时怕被父母或同宿舍伙伴发现，总想尽快结束，于是养成匆忙射精的习惯。

想要延长夫妻房事性生活时间，这些方法你要掌握：

1.注意锻炼，增强体质男人平时注意锻炼，增强体质，这对延长爱爱时间也是有帮助的。若男人锻炼得少，在爱爱时就会出现力不从心、没劲的感觉。建议爱爱时间短的男人，平时要注重锻炼，如跑步、游泳等，可以增加腿部、腰部力量。

2.消除心理紧张等情绪第一次和伴侣或妻子爱爱时，一些男人不免会出现精神紧绷、心理紧张等情绪，这样对爱爱会有一定影响。出现性生活时间短，早泄的男性，应该及时调整紧张情绪，放松心情去享受和爱人的性生活。

3.爱爱注重前戏，夫妻爱爱时不可过于急切，爱爱前充分爱抚、亲吻，能使女方先进入兴奋状态，要做到快慢结合、深浅交替，讲究爱爱技巧，若男人太快、太急躁的话，容易消耗体力。正确掌握爱爱技巧，对延长爱爱是有帮助的。

4.辅助延时喷剂，作爱前喷上耐美尔延时喷剂帮助减低龟头敏感，延长夫妻同房作爱时间效果非常好，而且使用方法也简单便捷，你性生活时间短试试看这类产品。

我跟我老婆夫妻感情蛮好的，我很爱她，但无奈我性生活时间非常短，影响我们夫妻性生活质量。后来终于知道是我自己闺头太过敏感的问题。

为了降低闺头敏感，我试过很多锻炼以及药物都没有一点用，直到后来朋友推荐了耐美尔，这是种外用延时喷剂，房事前喷喷降敏延时效果非常好。抱着试试看的心态我用了，没想到时间竟然延长了40分钟让我非常惊喜，从此和媳妇过上了幸福生活，两人感情也更亲密无间。时间短的兄弟一定要试试。

夫妻性生活时间短往往是由于性生活不和谐，夫妻感情沟通问题，有矛盾或者心理两个人有很大的隔阂，有一些很小的问题慢慢的发展导致了严重的问题，男的要是时间短并不那么可怕，可怕的是两个人不沟通不理解不支持，其实呢时间短用点耐美尔延时喷剂很快就好了的，这个喷剂很不错可以延长二三十分钟吧，完全可以解决时间短的问题。