有句俗话说一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿。枸杞是一种中药，它具有滋阴补肾、补肝以及清肝明目的作用，它还能够保护肝脏，软化血管，降低血糖以及降低胆固醇，对糖尿病以及脂肪肝的患者都具有一定的效果。

枸杞还可以用于治疗慢性肾功能衰竭。枸杞里面含有丰富的氨基酸，他它可以补充人体内的必需氨基酸，还可以增强机体的免疫力，因此枸杞是一种很好的滋补药物，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。

对于健康养生，很多人吃枸杞最常见的就是用枸杞来泡水喝，但是但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。那么枸杞怎么吃效果最好？

像普通食物一样吃，吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。不过，枸杞并不适合所有人，那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点。

平时每次炒菜煲汤的时候放一把，打豆浆的时候放一些。枸杞怎么吃效果最好，除了泡水喝或者是直接吃之外，也可以加入食物中一起烹饪，这样也能够很好的促进身体健康。

枸杞作为一种普通的食物，然后进行烹饪或者是熬汤，这样不仅会感觉到腻，也不会让你上火。在春天的时候我们可以单独服用枸杞，夏天则是可以喝菊花搭配，秋天可以和雪梨、银耳这些有润肺功效的食物一起搭配，冬天则是加入大枣以及桂圆，更好的促进身体健康。

平时生活中，我们可以将枸杞子制作成为枸杞粥、枸杞玉米羹、枸杞炖羊肉以及枸杞炒蘑菇等，不仅口感很好，同时对身体的保健效果也是非常的不错。

最后提醒大家吃枸杞的注意事项：

阴虚者少食用，阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

枸杞子性温，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。患有高血压、性情太过急躁的人也最好别吃。

枸杞子我喜欢泡水喝，不过身边朋友说可以直接干吃，每天4-5颗补肾效果最好，平时煮粥，炖汤，药膳里面都可加入适量枸杞，这样对人体有很好的保健效果。不过楼主你提到房事几分钟完事的情况，单靠吃枸杞是没用的，平时还得多运动，提升自己的技巧，必要时候喷一喷耐美尔也能解决你时间短的问题，希望我的回答对你有帮助，祝好

枸杞泡水喝效果版䣜，平时还可以和菊花，金银花一起泡，枸杞与菊花共服可以清肝明目，滋补肝肾。

新鲜的枸杞直接吃营养会更丰富，而且有利于身体直接吸收营养。但是枸杞是温补的食物，容易上火，不能多吃。如果是枸杞干的话平时可以泡水喝，下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，对用眼过度的电脑族尤其适合。