越来越多人注重关节的健康，很多人对关节怎么补，氨糖能否长期服用等问题都有疑惑，下面我们就来讲一讲关于关节保健补充营养的事。

众所周知，人体之所以可以如此轻松灵活的活动，跟关节息息相关，同时也跟关节中的软骨脱不了关系，每根骨骼与其他骨骼的接触面都有软骨包裹着，以保护骨骼在活动的时候不至于互相碰撞摩擦。骨骼是安全了，但是软骨则是每天都在经受多次的摩擦损耗，需要及时的补充营养，好让软骨自行修复调整，不然就很容易出现关节疼痛，腿脚活动不便的情况。

软骨又需要些什么样的营养呢？细究软骨成分，基本上是由氨糖软骨素组成的，同时氨糖软骨素也可以对软骨有修饰修复的作用。氨糖可以促进软骨细胞再生，强化软骨细胞，可谓是有效的软骨修复素，而软骨素可以清除软骨腔内的有害物质，增加滑液，让软骨更饱满，是天然的骨骼润滑剂。

钙就不用多说，钙元素是我们身体骨骼形成的最重要营养素，中老年人身体的骨质流失速度会逐渐加快，当我们身体的骨质流失速度大于成骨速度，或体内的钙量不够充足时，就容易出现骨质疏松的问题出现，骨质疏松除了会引起关节疼痛，骨骼疼痛等问题以外，还会使骨折的风险几率大大增加，值得我们充分重视。

而补充氨糖软骨素就可以有效地补充关节软骨需要的营养，让帮助软骨提高自身的强韧度，保持软骨在一个强健的状态。那么氨糖软骨素钙片能长期服用吗？

实际上氨糖软骨素钙片是可以长期服用的。首先氨糖软骨素钙片是一种保健品，而不是药品，所以可以长期服用。

其次，氨糖软骨素钙片主要是提供补钙成分，从而来抑制骨质疏松症的出现，修复损伤的关节，因此是需要长期服用。

但是需要注意的是，长期服用氨糖软骨素钙片，应当注意有没有胃肠道功能的不适，有没有皮疹等过敏症状。同时在服用氨糖软骨素钙片的时候应当根据说明书来使用，服用药物期间定期去医院进行肝功能等检查，必须遵医嘱服用药物。

氨糖软骨素钙片属于保健食品，保健食品不建议长期服用，如果有缺钙的问题，请去医院检查按医嘱进行治疗！保健品只是作为辅助功能，不可长期服用。按产品使用说明书的要求进行服用，就可以达到最好的效果！

补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙，多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。吃一些钙片也有利于补钙，每晚睡前吃片钙片效果就很好。

汤臣倍健的氨糖软骨素钙片效果不错，吃过一段时间关节活络多了，身体骨骼感觉也比以前硬朗很多。