如果你正在服用深海鱼油软胶囊，这些知识你必须了解。

什么是深海鱼油？

深海鱼油是指从深海鱼类动物体中提炼出来的脂肪，含有大量不饱和脂肪成分，主要是EPA和DHA。由于营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持，而且社会人群饱和脂肪超标，因此需要通过鱼油来帮助身体代谢废物、疏通血液。

深海鱼油有怎样的功效？

调节血脂、清理血栓、防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风；

预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛；

预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆；

改善视力、防治老花眼；

帮助排除体内多余油脂，平衡体重。

既然深海鱼油有如此多的功效，那么深海鱼油哪些人群适合服用呢？

血栓、脑溢血或中风等患病者；

三高（高血压、高血脂、高胆固醇）人群；

视力衰退有老花趋势者、长期用眼过度的上班族；

有关节炎、痛风、哮喘的人群；

需防治糖尿病合并症的患者；

需要减脂的人群，可以帮助代谢多余脂肪；

运动员、孕妇和需要皮肤保养的女士。

深海鱼油怎么吃才健康？早上吃还是晚上吃效果好？

鱼油属于脂溶性产品，其溶于油而不溶于水，所以随餐或者餐后服用吸收会更佳。早中晚都可服用。如每日服用频次为 2 次，建议早晚服用，1 次的话则建议晚上服用，配合晚上的休息，能让你第二天神采奕奕。

吃鱼油的注意事项：深海鱼油虽然营养价值比较高，但是却也需要适量服用，每天最好服用不超过3克。另外因为鱼油是从鱼中提取的，对鱼虾过敏者最好不要服用鱼油，以免引起过敏反应。

深海鱼油这类保健品最好按照说明书服用呢，不过我看有的人随餐早晚都服用一粒，坚持服用才有效果。祝你健康

我吃深海鱼油一般都是早上吃，但这个早上晚上应该都是可以的

这类保健品一般都不能空腹服用，最好饭后一两小时再吃

听说随餐服用效果才好，不知道是真是假，不过这类保健品服用问问看医生