我们先要明确一点，就是胶原蛋白仅仅存在于动物性食品当中，植物中是不含胶原蛋白的。

那么，吃猪蹄能补充胶原蛋白吗？

爱啃猪蹄就啃吧，但别指望啃猪蹄能给你怎么补充胶原蛋白啊，皮肤还没补上呢，先胖不死你的。

猪蹄里面有胶原蛋白没错，但同时是高脂肪高热量食品，一礼拜吃个一两回，每次吃小半个，我也爱吃，想靠这点好吃不胖的量补充皮肤胶原？天空中飘来两个大字——没！戏！

猪蹄炖汤，光喝汤不吃蹄子有用吗？还不如直接啃呢，能溶到汤里面的营养成分尤其蛋白质，说实话，非常有限。你喝下去更多的，是脂肪和各种调味料。

那我就天天敷骨胶原蛋白吧，超市里面都有卖，好用不贵。

骆驼能穿过针眼吗？当然不能。想要“骨胶原”渗透进皮肤，跟让骆驼穿过针眼差不多。

“大分子物质”你们即便不懂是啥，也常听说过吧？胶原蛋白属于大分子物质，不能进入皮肤，更不会促进人体自身胶原的合成。它的主要作用在于保湿，有一丢丢的抗氧化作用。

之前人们想过各种办法，把胶原切碎什么的，希望能以小分子的形式渗透进入皮肤，结果统统然并卵了。如果用了含有胶原的面霜、面膜后，皮肤触感饱满水润，多半是即刻补水的结果，并不是胶原变多了。

啃过猪蹄的人都知道，吃完嘴上好像抹了胶一样是黏的，这是胶原蛋白的特性之一。你可别以为水啊面膜啊精华里面，摸着发粘的东西就都是胶原蛋白了，很多时候它们就是某些类似于胶的东西，跟蛋白都离远着呢。反正我最烦有人买个面膜跟胶水一样，还傻了吧唧以为越黏越拉丝，就是胶原蛋白越多，你怎么不直接拿502往脸上糊呢？

护肤品里面真正添加的胶原蛋白含量不高，因为使用感太太容易发黏，而且直接涂抹的效果有限。作为一种护肤成分，胶原蛋白直接用在护肤品里面的做法现在已经不算太主流，因为有太多更好的替代品。

希望以上内容能对你补充胶原蛋白有一个更好的认识。

吃猪蹄能补充胶原蛋白，但是很少，可能你吃成了一个大胖子，但是胶原蛋白还是没补充多少！

听人说猪蹄上的胶原蛋白还是挺多的，至于吃了可不可以补，就另说了。

不要问我，我也不懂啊！