男性若是长期的进行手淫行为的话，就是导致男性的神经中枢是经常处于不由自主兴奋的状态的，因此，就会形成惯性的，导致龟头敏感。根据你所描述的情况手淫频繁2分钟就射精的情况，因此建议你不要频繁手淫，要有一个度不要沉溺于其中。对于你龟头敏感的情况，建议你可以转移注意力，想一些别的事情来有效延缓射精；日常生活中是可以适当的进行一些体育锻炼，游泳，健身都是可靠的，身体素质强了性功能自然就好；你还可以辅助耐美尔这类延时喷剂帮助减低龟头敏感，延长爱爱时间。

首先要清楚手的力度和yin道的力度是不一样的，长期的手淫会造成小弟弟肌肉记忆，形成以后每次射的时间都是一样的，从而导致阳痿早泄。

手淫是很快能够达到膏潮的。若手淫时过度用力挤压小弟弟，可能造成小弟弟海绵体损伤，进而影响小弟弟正常勃起。与此同时，长期手淫，可能使得小弟弟适应了手握持的力度和摩擦感，而在真实性生活中，可能会出现勃起中途疲软的现象。手淫对于正常的夫妻生活失去了兴趣的话，这样对于夫妻之间的生活感情影响都是很大的。因为长期频繁的手淫是很容易导致男性的身体虚弱无力，长期下去，就有可能造成不育的情况。

虽然手淫也是性生活的一部分，但是在日常生活中，应该尽量的增加爱爱的次数，减少自摸的次数，平时如果想要自摸，应该尽量的控制，也可以适当的给自己买一个飞机杯，这样都可以防止造成早泄现象，也可以提高自己小弟弟的强度。另外现在有一些龟头敏感的训练器可以通过锻炼的房事降低龟头的敏感度，可以尝试。