鱼肝油是当下较为受家长重视的营养品之一，鱼肝油主要是由维生素A和D组成，维生素A的作用主要是维持机体正常生长，生殖以及视觉和上皮组织健全，以及抗感染免疫功能。而维生素d的主要功能则是促进机体对钙磷的吸收。

鱼肝油什么时候吃最好早上还是晚上，正常情况下，鱼肝油在每天上午吃最好，这个时间段食用鱼肝油最有利于发挥功效，也能让人体尽快将它含有的营养成分吸收和利用。如果使用者还有缺钙症状，则可以在晚上睡前再服用一粒钙片，这样能让它的补钙功效更加出色。

可能很多人对鱼肝油并不了解，下面我们对鱼肝油的功效作用做个介绍

适量食用鱼肝油可以有效补充维生素A，防治维生素A的缺乏带来的皮肤粗糙、角膜软化、眼干燥综合征以及夜盲症。

鱼肝油中富含维生素D，可以有效促进钙、磷等物质吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢，从而预防由于新生儿佝偻病、骨样组织钙化障碍等疾病。

鱼肝油中的不饱和脂肪酸可以协调人体的自身免疫系统。在美国以及英国一些国家，还会使用鱼肝油来辅助治疗牛皮癣、系统性红斑狼疮疾病、糖尿病等疾病。

鱼肝油中含有不饱和脂肪酸，是脑神经活力的重要营养物质，尤其适合老年人以及儿童食用，有助于增强脑力、促进智力发育、改善记忆力。

鱼肝油中还含有丰富的维生素A和维生素D，有助于肌肉生长以及伤口愈合。

鱼肝油的作用是促进钙的吸收，一般是中午和下午5点多吃，比较好这个时段钙容易吸收，有时间多晒晒太阳也有利于钙的吸收。

鱼肝油这类保健品应该有说明书的吧，按照说明书去吃好一些。有的保健品是随餐服用的，有的是饭后一小时服用，建议你按照说明书去用会更好，不懂也可以咨询医师

鱼肝油是促进钙的吸收，一般早上吃鱼肝油比较好，这样整天的食物吃下去以后，对钙的吸收更好。