沙棘果的营养价值很高，含有脂肪、蛋白质、糖类、盐类和维生素，并且含量丰富。沙棘具有很高的药用价值。《中药大字典》记载，沙棘具有活血散淤、化痰宽胸、补脾健胃、生津止渴、清热止泻之效，同时对多种疾病都有一定的治疗作用。

沙棘果干它是由沙棘果晾晒而成的，营养丰富，口感较酸，很受年轻消费者的欢迎，把它作为平常食用的小零食是个较为不错的选择。沙棘果干的吃法有很多，那么沙棘果干该如何吃呢?

沙棘果干可以拿来泡水喝，沙棘果干泡水喝的功效与作用是什么呢？

沙棘中含有大量维生素C，泡水喝也是可以美白的，这个跟吃水果是一样的。用温水泡干沙棘果得到一杯美容的沙棘茶。

此外沙棘果干还可以直接吃，也可以用来泡水食用，还可以用来泡酒，用沙棘干果来泡酒的方法就相当于有枸杞泡酒差不多。

总之沙棘干中维生素C的含量非常丰富，还富含有8种以上人体无法合成且只能通过体外摄取的必需氨基酸。

经常用沙棘果干泡水喝具有抗氧化、清除自由基的作用；可提高免疫活性细胞；有益于提高免疫力，延缓衰老。

如果条件允许可以直接食用新鲜的沙棘果，当然沙棘果干泡水也是一种非常简便且有效的食用方式。

沙棘果干泡水喝的注意事项：

早上是人体消化吸收功能最好的时候，这个时候食用沙棘可以使其营养成分得到更好的吸收，营养价值能得到最大限度的发挥；

饭后2小时食用可以防止沙棘中的酸性物质对肠胃造成刺激，引发肠胃不适。

沙棘的营养还是很丰富的，首先是维生素A，对保护我们的视网膜有很好的作用，可以护眼；其次它的维生素C含量非常高，有很好的抗氧化作用；最后它还富含钾，适合高血压人群食用，铁也不低，是水果中含量比较高的了。经常用沙棘果干泡水喝同样有以上好的功效

沙棘果干泡水喝可以补充维C，给身体抗氧化，增强免疫力。平时可以多喝一些的，对身体有好处

沙棘干果外观是暗红色果实，果皮干燥，气味具有沙棘特有的果香味，味酸，微甜，具有帮助消化，消除食积的作用，泡水喝能养胃，长期适量喝没有副作用，还有沙棘的VC含量居一切水果、蔬菜之首，而VC正是一种自然的体内美白剂，能有用抑遏皮肤上异常色素的堆积以及酪氨酸酶的活性，从而删除黑色素造成，有美白肌肤的作用。

我没用沙棘果干泡水喝过，这个都有什么功效与作用，我也不是很清楚啊