锻炼pc肌能延时吗，实战中如何用pc肌延时
2022-02-04 09:57发布
我的名字叫暖暖
听说锻炼PC肌能延时是真的吗？怎样锻炼才能起到好的效果呀？
男性锻炼pc肌能延时吗，可以肯定的告诉你男性锻炼pc肌能延时！男人锻炼pc肌好处多多，不但能增加性持久力，还能增加硬度，对男人性功能的提升大有帮助。
不过想要锻炼好pc肌，首先你要知道什么是pc肌，以及pc肌的位置在哪里。
pc肌的位置在哪里？
PC肌位于肛门直肠和前列腺之间，最直观的位置，从外面看，是在阴囊和肛门之间，当你收紧肌肉时，你就会知道它的位置了。
如何正确找到PC肌？
坐在马桶上小便，在不移动双腿的情况下，中断排尿，再继续排尿。PC肌就是造成尿液暂停和继续的施力所在。PC肌就是在会阴部，这里就是pc肌。
如何锻炼pc肌？
1.平躺、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛(又称提肛法)。它们同时受到骨盆底肌肉撑，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
2.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。
3.运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，说明收缩了错误的肌肉组。
在刚开始锻炼pc肌时你可能会发现锻炼pc肌很困难，但是慢慢摸索并长期坚持，几个月下来你会发现自己的性能力大有提升，性生活变得更有劲并且时间也能自主控制了。
不过锻炼pc肌是一个需要耐心和坚持的过程，很多男性缺少恒心和毅力，很难坚持下去。这样的情况最好使用耐美尔延时喷剂帮助改善时间短的问题！
可别小瞧这个耐美尔延时喷剂，它是针对男性早泄专门研发的产品，对改善男性早泄以及延长性生活时间有非常好的效果！
它不单使用简单而且起效快，房事前只需喷2-3下在龟头处，就能轻松延长1小时，轻松做久战不泄的男人！
我也曾有过时间短的烦恼，经常被媳妇嫌弃性无能，尝试了很多锻炼和食疗都没有一点起色。直到后来用了耐美尔延时喷剂，才找回了久违的自信。现在我每次房事轻松做个四五十分钟，让媳妇膏潮两次都是小意思。现在媳妇对我刮目相看，天天夸我勇猛，我内心非常自豪！真心感谢这个耐美尔延时喷剂！
其实作为男人谁都想持久勇猛，所向披靡，只要找对方式方法就能让自己重获新生，何不放心大胆的尝试看看呢，这个耐美尔延时喷剂绝不会让你失望！
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PC肌位于肛门直肠和前列腺之间，最直观的位置，从外面看，是在阴囊和肛门之间，当你收紧肌肉时，你就会知道它的位置了。
如何正确找到PC肌？
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如何锻炼pc肌？
1.平躺、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛(又称提肛法)。它们同时受到骨盆底肌肉撑，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
2.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。
3.运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，说明收缩了错误的肌肉组。
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