教你一招能延长时间训练方法
2022-04-19 15:52发布
四季予你
有什么方法一招就能延长时间呢？我性生活时间短很头疼，希望有经验的帮帮我，谢谢了
教你一招能延长时间训练方法——PC肌锻炼，也就是所说的提肛运动。提肛运动可以曾江男人对社精能力的控制，提高男人的性持久力。正确的提肛运动是像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。一般在站、坐、行均可进行提肛运动，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。提肛运动多就能看到效果，每天做30-50次，坚持3-5个月，一般情况下3星期左右可见效。
提肛运动除了可以提高男人的性持久力，还可以可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。提肛运动对于预防一些肛门疾病所起到的作用还是比较大的，例如提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病，经常进行正常的肛门部位锻炼，还可以增加其直肠的收缩力，最终达到缓解便秘的目的。
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教你一招能延长时间训练方法——PC肌锻炼，也就是所说的提肛运动。提肛运动可以曾江男人对社精能力的控制，提高男人的性持久力。正确的提肛运动是像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。一般在站、坐、行均可进行提肛运动，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。提肛运动多就能看到效果，每天做30-50次，坚持3-5个月，一般情况下3星期左右可见效。
提肛运动除了可以提高男人的性持久力，还可以可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。提肛运动对于预防一些肛门疾病所起到的作用还是比较大的，例如提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病，经常进行正常的肛门部位锻炼，还可以增加其直肠的收缩力，最终达到缓解便秘的目的。
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