多吃「蛋白质」让吃饭也变成一种消耗热量
2020-08-18 16:04发布
梦汐舒
女性因为每个月月经，加上长久以来的饮食迷思，认为吃肉会胖、吃蔬菜比较健康，所以饮食比例一向是蔬菜多于肉，长久下来造成多数女性几乎都有缺铁、蛋白质不足的情况。
前面讲到蛋白质可以帮助热量燃烧，「铁」又对减重有什么影响呢?很多人无法克制想要摄取糖类的欲望，这种情况很有可能是因为身体缺铁而造成的「糖上瘾症」。
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女性因为每个月月经，加上长久以来的饮食迷思，认为吃肉会胖、吃蔬菜比较健康，所以饮食比例一向是蔬菜多于肉，长久下来造成多数女性几乎都有缺铁、蛋白质不足的情况。
前面讲到蛋白质可以帮助热量燃烧，「铁」又对减重有什么影响呢?很多人无法克制想要摄取糖类的欲望，这种情况很有可能是因为身体缺铁而造成的「糖上瘾症」。
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