选择对的食物，摆脱小腹婆称号
2020-09-04 01:26发布
宝贝我暧你
酪梨被金氏世界纪录列为世界上最营养的水果，含有丰富的维生素E、维生素C、维生素B、维生素A、叶酸、矿物质、膳食纤维、不饱和脂肪酸等营养素。尤其酪梨中的不饱和脂肪酸，能够减少内脏脂肪，还能增加体内好的胆固醇。研究指出，经常吃酪梨的人，腰围较小，而且BMI 数值也相对比较低。此外，酪梨含有大量的膳食纤维，能增加饱足感、避免过度进食，进而减少肥胖的发生率。
燕麦富含水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维，不只是能降低血胆固醇，还能延缓胃排空，让人产生饱足感，帮助燃烧腹部脂肪!同时，膳食纤维有助于实体的形成，增加粪便的排出，并缩短粪便停留在大肠内的时间，以避免肠道接触有毒物质，对于体内环保和预防便秘有着很大的帮助,让小腹不再凸凸的!
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酪梨被金氏世界纪录列为世界上最营养的水果，含有丰富的维生素E、维生素C、维生素B、维生素A、叶酸、矿物质、膳食纤维、不饱和脂肪酸等营养素。尤其酪梨中的不饱和脂肪酸，能够减少内脏脂肪，还能增加体内好的胆固醇。研究指出，经常吃酪梨的人，腰围较小，而且BMI 数值也相对比较低。此外，酪梨含有大量的膳食纤维，能增加饱足感、避免过度进食，进而减少肥胖的发生率。
燕麦富含水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维，不只是能降低血胆固醇，还能延缓胃排空，让人产生饱足感，帮助燃烧腹部脂肪!同时，膳食纤维有助于实体的形成，增加粪便的排出，并缩短粪便停留在大肠内的时间，以避免肠道接触有毒物质，对于体内环保和预防便秘有着很大的帮助,让小腹不再凸凸的!
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