每天5分钟，脚趾灵活操「足」以改变人生
2020-09-27 17:31发布
突兀
一般人可能会这样想「脚」不就只是一块肥肥厚厚的东西支撑着身体吗?足踝外科名医朱家宏表示，其实不然，在这一块肥肥厚厚的脚掌中，包含了26块骨头、56个关节与118根肌腱，而且在顶多十平方公分大小的足踝关... 显示全部
一般人可能会这样想「脚」不就只是一块肥肥厚厚的东西支撑着身体吗?足踝外科名医朱家宏表示，其实不然，在这一块肥肥厚厚的脚掌中，包含了26块骨头、56个关节与118根肌腱，而且在顶多十平方公分大小的足踝关节面上，必须承受走路时2倍，跑步时6倍的身体重量，其在工学的精密度上，是人体其他器官难以匹敌的。
如果你没办法轻易做到以上这些动作，可能因为长期疏于照护，已经有脚部内外肌肉不平衡的问题了!没关系，从现在开始也不迟，每天花五分钟让脚趾做做健康操，善用「它」原始精致的功能设计，岂不太过浪费，也产生了废用造成的文明病。此外，由于现代都市人长期穿鞋走在平坦坚硬的地面上，脚掌内部，连带脚趾的肌肉韧带、肌腱都没得到适当的锻鍊，再加上肥胖等因素，现代文明的脚病，例如拇趾外翻、先天性扁平足、爪状趾、足跟痛、跟腱炎等等，就更常见了。
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如果你没办法轻易做到以上这些动作，可能因为长期疏于照护，已经有脚部内外肌肉不平衡的问题了!没关系，从现在开始也不迟，每天花五分钟让脚趾做做健康操，善用「它」原始精致的功能设计，岂不太过浪费，也产生了废用造成的文明病。此外，由于现代都市人长期穿鞋走在平坦坚硬的地面上，脚掌内部，连带脚趾的肌肉韧带、肌腱都没得到适当的锻鍊，再加上肥胖等因素，现代文明的脚病，例如拇趾外翻、先天性扁平足、爪状趾、足跟痛、跟腱炎等等，就更常见了。
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