手淫导致性生活射精无力，房事时间只有2分钟该怎么办

一直有手淫的习惯，这个戒不掉，像是会上瘾一样，跟女朋友是异地恋，长期不在一起的时候都是自己用手解决的，结果长时间不房事，跟女朋友偶尔同房的时候每次时间都很短，啪不了几下就射了，而且射出来的精子比较清，像水一样，跟以前不一样，是慢慢流出来的感觉，没有一点力度，这种情况是手淫过度引起的吗？要怎么办呢？

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有过手淫发现自己龟头挺敏感的，每次作爱几分钟就结束，耐美尔对这个管用吗？

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身边不少人都在用耐美尔，不知道好不好

什么男性延时喷剂不麻木？

以前用过几个麻的不行，有好的推荐的吗