裸睡的4个好处你绝对想不到

昨天夜深人静的时候，芊芊玩起了手机play，摸摸小屏幕，捏捏小按键~

停停停！玩手机就玩手机，说得那么瑟瑟干嘛！

重点是，芊芊看到了一篇帖子，标题是裸睡的6大好处。

说这个裸睡能让人睡得更香，皮肤更好......

真的这么神奇吗？

01、睡得更香

根据裸睡的程度，大致可以分为两个派别：一丝不挂全裸睡派和穿着内内半裸睡派；

实不相瞒，芊芊就是一个坚定的“半裸睡门”的信徒，尤其是前几年买了一床珊瑚绒的被子，洗完澡xiu一下窜到被窝里，那软乎乎、丝滑的触感让人瞬间幸福感爆棚！

所以这裸睡最直观的好处就是快乐，没有了衣服的束缚感，皮肤和被子融为一体，仿佛腾云驾雾一般，让身心得到了完完全全的放松~

除此之外，研究显示，体表温度保持在33~35℃的时候，睡眠质量会更好，但是穿着衣服睡觉时，衣服吸收体表的热量，被子又吸收衣服的热量，体表温度会一直处于波动状态。

而裸睡就不一样喽，被子吸收完身体热量后，就会保持在一个恒定的温度，体表温度也会稳定在舒适区域。

阿姆斯特丹大学的科学家们发现：裸睡可以获得更深的睡眠，并减少夜晚醒来的次数。

对于那些备受失眠煎熬的人来说，不妨试试裸睡哦~

02、对“私处”更友好

很多大老爷们是不是有遇到过一觉醒来，蛋蛋湿湿黏黏的经历~

这种闷热潮湿的环境，对于细菌来说，简直是一个不能在合适的“安家场所”~

但是裸睡就可以给丁丁和蛋蛋创造一个绝佳的透气阴凉环境，减少细菌滋生的可能性，也能避免精子因温度过高而死亡。

而对于女生来说，秘密花园长期处于湿润的状态，加上小内内的禁锢，非常容易滋生细菌，裸睡就能够保持私密部位的清爽，降低患上妇科炎症的风险。

03、变苗条

这就让芊芊想起当初大学时给某品牌写的一句广告语：某某某减肥茶，躺着也能轻松瘦，事实上咱也不知道喝这减肥茶是不是能瘦，但是这裸睡还真的可能变瘦！

研究证明，当人体在凉爽温度中入睡时，会增加更多的棕色脂肪，而棕色脂肪又能促进代谢激素燃烧热量。

也就是说，裸睡还真的可能实现“躺着就能瘦”这一万千少女的梦想。

不过要想靠着裸睡减肥应该不太行，除非配合着节食，到时候连人带盒估摸着也就五斤。

04、皮肤变好

像咱们的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，他们能分泌油脂和汗液。

如果长时间被衣服包裹住，就会很容易出现毛孔堵塞，引发痤疮、毛囊炎等问题。

而裸睡，就相当于给了我们皮肤“自由呼吸”的机会，油脂、汗液排出更顺畅，皮肤自然变得白嫩细滑啦~

05、裸睡注意事项

卫生问题

对于裸睡的人来说，保持床单、被罩的洁净是非常重要的！

尤其是女生，因为女生的尿道在内部并且很短，比男生更容易遭受细菌的感染，所以要想无拘无束的躺在被窝里，一定要定期清洗床上用品~

对于床单被褥材质的选择，也尽量选择舒适、透气、柔软面料，避免皮肤瘙痒、红肿。

选择私密空间

芊芊建议裸睡还是在自己家里比较好，虽然在宿舍光着屁股可能舍友不会在意，但是万一有宿管阿姨查房啊，窗帘忘记拉啊，被人瞧见难免有些社死......

有些人不太适合裸睡

裸睡虽好，也不是适合所有人的~

比如这些群体就最好不要裸睡：

有心血管疾病的人群

泌尿生殖系统感染者

患有感染性皮肤疾病者，容易对螨虫、粉尘等过敏的人群

情侣最好“不要”一起裸睡

情侣裸睡会让彼此的身体贴得更近，产生更多的催产素，增加亲密感。

这一贴可不打紧，车速直线飙升，画面也变得不可描述起来，听上去就不太安全是吧。

最后呢，芊芊提醒大家，盖好被子，以免着凉~