以前我老公也出现过性冷淡的情况，那个时候我觉得我老公不爱我了，但是后来发现并不是这样，于是我搜集了很多的资料，慢慢的我照着哪些方法去做，现在我老公对我是欲罢不能，说我越来越懂得他的心了，下面我就来分享几点经验。

老公性冷淡我怎么办？

第一：是要多沟通，现在很多人性生活都草草了事，其实这样并不好，性生活应该是有爱的，和谐的，温暖的，我们应该和老公多沟通，如果哪里做的不好的地方可以自己去改正一下，还有就是不要要求老公什么多久多久之类的话。

第二：就是让自己变得新鲜，我们每天面对一样东西，久了会没有一种新鲜感，这是真的，所以我们要让我们的爱情保鲜，那么我们就可以尝试不同的发型啊，衣服啊，说话的方式啊等等。aiai的时候可以穿情趣内衣等。

第三：性冷淡也可能由于饮食的原因不当导致，所以我们要从不同的渠道来提升老公的性欲，在上面两种的前提下，我们每天的菜肴可以多做一点补肾壮阳的食物，比如说韭菜、大葱等的。 

注意事项

不同情况的性冷淡对付的办法不一样，所以沟通是最直接知道原因的方式，我们一定要沟通，对促进夫妻感情很好，还有就是平时多鼓励老公。

摆在你面前的其实就那么几种选择:离婚，自摸，偷情，约炮！

每种选择都有利弊，就看你能接受的程度！

离婚:家庭动荡，财产分割，单亲妈妈，等等，问题一大堆，带着孩子再嫁人，难度也大了不少！

自摸:只能解决生理需要，却无法给你精神慰藉。

偷情:偷情也可以理解为投入感情的长期约炮。能给你带来最大程度的满足，却要承担道德压力。

约炮:不投入感情，有生理需要时就约一次，每次都可以换人，不缺新鲜感和浪漫，但是风险较大，因为有可能碰到人品差的。

性冷淡是指性欲缺乏,通俗地讲即对性生活无兴趣,也有说是性欲减退.男子性欲减退,是指已婚者在较长一段时间内,出现明显对性生活要求减少或缺乏的现象.正常人的性欲要求常因各自的体质强弱和所处环境不同而有很大的差异.

造成性欲减退的因素有以下几方面：

1、情绪因素 性生活应该在愉悦和欢欣的心理状态下进行。如果长期存在心理障碍和诸多不良因素影响,即可导致性欲减退。

2、疾病因素 患有泌尿生殖系统疾病。

3、药物因素 长期服用某些药物也可造成性欲低下。

4、不良嗜好 长期嗜酒成癖导致的慢性酒精中毒。

老公性冷淡了，不能在一展雄风，对于他自己，也是很苦恼的一件事情。所以作为妻子，第一必须理解老公，及时跟老公交流，找出问题关键，而不要抱怨。必要时可以去看看中医，通过调理改善他的生理情况; 如果必要同时看心理医生，使他的心理恢复正常; 女性朋友也要多多创造温馨的二人环境，给老公心理刺激，比如在过夫妻生活前，打扮性感些，给他视觉刺激。和谐的性生活需要夫妻二人的共同努力，一定要在相互理解的基础上进行。

在一个家庭里，和谐的性生活可以促进和加强夫妻间的感情，同时，如果一个家庭没有正常性生活那是很可怕的。性生活是人类的本能，如果缺少性欲望，那么夫妻间生活将会暗淡无色。夫妻生活中，老公性冷淡要怎么办呢?

1、一定要记得准时的夸奖你的爱人，尤其是在床床上表现出色的时候。如果你的男人开了窍，开始在床上制造点新花样，一定要记得，及时嘉奖他的表现。因为男人一般不敏感，敏感起来可不是人的，特别是在爱爱方面，那可是男人们最在乎的软肋。

2、爱美好色是男人的天性。男人的花心有时候也是被外面的女人诱惑的。那些打扮时尚、花枝招展、香气扑鼻、追求新潮的女人肯定会更受男人的欢迎。所以即便在家里也要时刻注意自己的形象，让美丽无处不在。比如改变一下发型的设计、衣服的风格、妆容的色彩、内裤的类型等等，当然要考虑丈夫的喜好，不可起反作用。同时，要加强自身的内在素质修养，丰富自己的知识和文化内涵，让内在的气质和魅力征服老公。

3、大胆尝试，寻找新感觉

健康的爱爱非常有益于身体的健康，要学会充分享受爱爱带来的乐趣。不要老是一成不变的流程和姿势，要大胆创新，尝试在不同的时间、地点、环境，用不同的姿势体味爱爱的美好感觉。试着给老公一些惊喜，让老公经常对你充满好奇、保持兴奋、百“做”不厌。爱爱常做常新，婚姻就更有生命力。不妨花点时间加强这方面的学习和研究，努力丰富爱爱技巧，提高爱爱水平，让男人感觉到新鲜猎奇。

4、重温旧梦，制造新激情

婚后家务工作忙了，琐事多了，夫妻单独在一起交流沟通的时间少了。彼此间再也难得有昔日谈恋爱时的花前月下，甜言蜜语。这时候，细腻的女人就要多花些心思，制造一些情调，营造一种浪漫的气氛。

比如可以提出一起到以前恋爱的地方走走、去电影院看一场电影、周末去吃一顿浪漫的西餐，也可以做些共同喜欢的活动，例如爬山、打球、游泳、郊游等等。妻子参与一些好朋友的PARTY聚会、集体娱乐活动也不妨邀请老公一起参加，至于去不去是他的事情，但至少他会领你的情，觉得他在你心里很重要。让老公重温昔日恋爱时的幸福感觉，很容易就会心血来潮，将爱妻搂入怀中，抱上爱床。

　　老公性冷淡怎么办？要解决这个问题，就要想方设法帮他提高性欲，这才是王道：

　　1、可以吃鸡蛋。鸡蛋中含有大量蛋白质和氨基酸，所以食用鸡蛋不仅可以强化元气、消除性生活带来的疲惫感，还可以提高精子的质量，可谓一举多得，功效甚佳。

　　2、放松自己。出现性冷淡的时候不要对自己施加太多压力，往往想的越多事情就会向相反的方向发展，所以可以和妻子多进行沟通，了解自己的不足和需要改进的地方，这样可以让性生活给双方都带来愉悦。

　　3、没事多锻炼。男性锻炼身体可以增强体质，为性生活做保障，同时也要多进行小弟弟的锻炼，锻炼私处的肌肉可以增加小弟弟的供血量，帮助男人在进行性生活的时候“更上一层楼”长久坚持下来，效果会比较明显。

　　4、不要盲目吃补药。很多男性出现性生活方面的问题就着急大补，这种想法是不对的，盲目进补可能就会导致出现适得其反，补药确实可以在一定时间内迅速提高你那方面的能力，但是这种效果只是一时的，而且很可能对自己的身体造成伤害，提高男性性欲其实可以用食疗的方式，多吃一些有利于男性性欲的食物，有助于男性性欲的恢复。

老公性冷淡怎么办？

造成性冷淡的原因很多：

1、情绪因素，性生活应该在愉悦和欢欣的心理状态下进行。如果长期存在心理障碍和诸多不良因素影响，即可导致性欲减退。

2、疾病因素，患有泌尿生殖系统疾病，在性生活时出现不适反应，从而抑制了性欲望，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等。

3、药物因素，长期服用某些药物也可造成性欲低下。

4、不良嗜好，长期嗜酒成癖导致的慢性酒精中毒，长期大量吸烟导致的慢性尼古丁中毒，可造成性欲减退。

5爱爱痛或不适使之害怕性生活.

6女方仅将性生活作为妻子的义务而非象吃饭一样是自身应有的生理与心理的需求；若再加上性知识缺乏而造成性生活技巧不足方式单调甚至性膏潮障碍性生活便无乐趣可言.

7对配偶期望过高婚后发现现实中的丈夫与婚前自己理想中的配偶相差甚远却又不愿面对现实适应现实.