男人爱爱时间太短怎么办，这些方法对你有帮助：

1.不乱吃药和补品

是药三分毒这句话每个人都听过，所以，任何壮阳类的药物都不能随便乱吃。还有民间的偏方和补品，都不能随便进补，否则会适得其反！

2.保持良好心态

良好的心态可以有效的预防疾病，在生活中不要对于名利看得太重，遇到困难或者挫折的时候，积极调整自己的心态，避免不良情绪对自己的影响，有效的避免早泄出现。

3.节制欲望

长期房事过度，沉浸于色情，自摸用力过度导致精神疲乏，是导致早泄的原因之一。如果觉得自己身体不堪重负，可以控制一下自己的欲望，夫妻可以分开睡，甚至可以分居一段时间，这样做也是有一定效果的！

4.冷热水交替

冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，小弟弟、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。

5.保持好的睡眠，不要熬夜

要养成规律的生活作息习惯，注意身体疲劳时不宜勉力进行性生活，一旦偶尔发生早泄，不必恐慌，更不可勉为其难，以免造成不良的性信息记忆。

6.每天至少走3000步

能走路尽量不要坐车，能骑车尽量不要开车！现在很多软件都可以计算你的行走步数，所以请保持在每日3000步以上，这样对男人性能力的提升有一定的帮助。

7.延时喷剂

现在市场上延时喷剂的技术很成熟，选择一款适合自身体质的延时喷剂，能够快速延长爱爱时间，提高爱爱质量不失为好办法。前提是选择耐美尔这类植物类型的延时喷剂，体感好，效果好，是大众可以信赖的正规品牌。

爱爱时间太短怎么办啊，以上这些都是延长爱爱时间的方法，希望你熟记于心。

男人性生活时间太短困扰着很多男性朋友，性生活时间太短的话，夫妻之间的感情会受到很大的影响，觉得自己性生活时间太短，这些延长时间的好方法你要学会：

1、进行射精控制训练

当男性快要达到性膏潮的时候，并且出现射有了紧迫感的情况下，应当暂时停止抽动小弟弟，或者将小弟弟从yin道里面抽出，用力忍住不要让自己射精，这样紧张感就能够慢慢降低，等待膏潮退去以后，休息一段时间以后再根据具体情况，然后再开始恢复抽动，反复这样可以明显延长射精时间。

2、改变爱爱姿势

如果在性生活的过程当中，男一直在上面的话，身体力量全部在小弟弟上，并且整个全身还要做着剧烈运动，全身肌肉都处在非常紧张的状态下，这样一来射精时间不好掌控，要想更好的控制射精，可以调整下姿势，比如可以采用女的坐在上面，这样的话，男性就会处在被动的地位，同时肌肉也会变得松弛起来，兴奋性进一步降低，最终可以和女方同时达到性膏潮;也可以坐式或是侧卧式，避免臀部剧烈运动，这样过性生活比较省力，动作幅度小，男性兴奋性发展慢，有助于延迟射精。

3、放松肌肉力量

当然男性达到性膏潮的时候，肌肉一直处在紧张状态之中，这是因为PC肌肉将男性的射精动作给控制住了，臀部和大腿肌肉也被同一时间牵制住，让这些部位的肌肉时时刻刻处在非常紧张的状态之中，能使快感更强烈，更容易射精，所以适当的放松这些部位的肌肉力量，这样能够使得射精时间被延缓。

4、延长前戏

在爱爱中，男女性兴奋存在一点“时间差”。此时亲吻、爱抚和热烈的感情交流等前戏时间最好能更长些。这有利于夫妻爱爱同步，也更有助于延长亲密时间。

5、经常运动

运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环，让爱爱获得质量上的突破，每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，会增加爱爱时间和爱爱频率。

6、延时喷剂

耐美尔延时喷剂帮助延长爱爱时间，改善早泄效果非常好，辅助这类延时产品，延长性生活时间也是省力实用快捷的办法。

想要延长性生活时间，这些方法都是靠谱的：1.散自己的注意力，感到快射的时候，动作慢下来，脑子里想想别的事情，看看周围什么的，停一下再抽动，反复如此。2.戴后的避孕套，减少yin道对小弟弟的刺激。3.充分的做足前戏，不要一上来就直奔主题，给自己点时间准备缓解兴奋激动焦虑的心态，希望能帮助你。4.爱爱前喷上耐美尔延时喷剂，很好的减低了龟头敏感并延长了性生活时间，你可以试试看。