荷尔蒙是一种由内分泌细胞合成的化学物质，可以调节身体各个器官的活动。如果女性的荷尔蒙强，雌激素的分泌也会增加。

女性体内充满了雌激素，可以保持皮肤湿润细腻，促进血液循环，保持身体匀称，还有助于保持女性的第二性征。

随着年轻的增长，女性的荷尔蒙也会减少。那么，吃什么可以让女性瞬间提高荷尔蒙？

一、含动物蛋白质的食物

鱼、肉、乳制品、鸡蛋等含有动物蛋白，而动物蛋白质含有可以合成女性荷尔蒙的胆固醇。动物蛋白质缺乏可能会造成女性的停经。植物性和动物性蛋白质如果同时适量摄取，会对女性荷尔蒙的提升产生不可替代的作用。

二、黄色食物

1、健脾

黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

2、调节荷尔蒙

黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。

3、多补充维生素E

众所周知，维生素家族是人体必需七大营养之一，而维生素E能够起到调理失调内分泌系统的作用，使荷尔蒙慢慢恢复正常。因此建议大家多吃含有维生素E的食物，比如核桃、花生等坚果类食物。还可以在医生的指导下服用维生素E药剂。此外还应该培养自身的兴趣爱好，做自己喜欢的事能刺激大脑神经，从而促进荷尔蒙的分泌。

除了饮食调节荷尔蒙，性刺激才是可以让让荷尔蒙快速分泌方式，让你们更加热烈地相互索取；同时促进体液分泌，让彼此尽享湿滑。

不幸的是，现代人因为见多识广，刺激的阈值也越来越高了。

于是在网上，我们不难看到各种花式刺激。正所谓：

鳝鱼黄瓜高尔夫，皮鞭滴蜡钢丝球。

风油精常居榜首，变态还看辣椒油。

当然了，以上的危险动作，正常人就别去模仿了。

一不小心，可能就......

事实上，无论是想重燃战火的小夫妻，还是想“火上浇油”的小情侣，要获得刺激，完全有更高效更安全的办法。

借助来自葡萄牙的女性快乐“神仙水”-orgie 女性快乐增强液

01.快速发热，洪水泛滥

过去的2021年，女孩对神仙水的追捧热度依旧不减，原因就在它的惊艳效果被实锤。葡萄牙的这款“神仙水”也是如此。

它主要采用了薄荷叶油和丁香花油，安全温和又效果强劲。

把它滴在S处，能够加快女性身体血液循环，增强敏感性，刺激S处快速发热，持续分泌润滑液。

通过这瓶“神仙水”，我们可以亲眼见证小溪变江河，江河变大海。

没有谁喜欢PA的过程不顺畅，更别提干涩还会给双方带来疼痛感，难以让人获得舒适体验。

而使用了“神仙水”后，烟波浩瀚，细水流长。

她快乐，你也快乐，大家好才是真的好！

值得提醒的是，因为效果强劲，每次使用一滴就够了。

不然，你可能会被淹死。

02.敏感升级，共同快乐

刚才提到，“神仙水”的原料植物油除了会加强血液循环，还有增强女性敏感性的作用。

众所周知，在一些不可描述的事情上，女性的反射弧常常要比男人慢得多。

以至于，有可能男人都开始事后回味了，而女人却才刚刚进入状态，这就容易导致双方的快乐体验不一致。

短时间看来，这并不会带来什么问题。

但长远来讲，只能一方获得满足的伴侣关系，虽然不一定会给生活带来绿色，但不和谐一定是存在的，或多或少。

”神仙水“能够有效提高女性的感知能力，让她们更快到达快乐的巅峰。这既能消除潜在的不和谐，又能让男人获得巨大的满足感和成就感。

想想看！是让面色潮红四肢无力的她一个劲儿求饶更好，还是每到需要交作业时你一个劲儿求饶更好？

03.蜜汁跳动，疯狂收缩

如果只具备以上这些——所有快乐提升液都有的功能，那也太对不起“神仙水”这个绰号了吧。

事实上，这款神仙水还有一项隐藏天赋。

注意看它的主要配方是什么？是薄荷叶啊！

想想刚吃过薄荷糖后我们的嘴有多敏感？妈耶，喝口风都透心凉！

当然，稀释后的薄荷叶油不会那么刺激，（更主要的是那里它也不会呼吸呀）  可以温和调节女性S处，使其充血，敏感到甚至让壁腔轻微痉挛收缩！

试问，有哪个男人能够抵挡这样极端舒爽的体验呢？没有人！所有男人都会像嚼了炫迈一样，根本停不下来！！

荷尔蒙是女性身体里面的一种激素，荷尔蒙充足与否关系到女性的身体健康和美丽，所以荷尔蒙对女性来说非常重要，因此女性在平时生活中就应该要有意识的去提高自身的荷尔蒙。

那么哪些方法可以提升女性荷尔蒙呢？

1、补充维生素E

维生素是人体必需的营养元素，尤其是维生素E，这种营养元素可以调节人体的内分泌系统，像是女性如果有荷尔蒙不足的情况，通过补充维生素E就可以让荷尔蒙水平慢慢提升。所以女性，在平时生活中就应该有意识地多吃一些维生素E含量比较丰富的食物，比如核桃、花生。

2、泡脚

泡脚是一种特别好的养生方式，相信很多人都喜欢泡脚，脚上面的穴位特别多，这些穴位是直接跟身体不同的器官相连接的。对于女性来说，泡脚可以促进身体的新陈代谢，加快血液的循环，当然也就有利于荷尔蒙的分泌，所以应该坚持每天泡脚。

3、少吃油炸，甜食

油炸和甜食是很多女性特别喜欢吃的，因为这些食物味道比较鲜美，所以很受女性朋友的青睐。但是这些食物并不是健康的，如果吃的太多就容易造成体内垃圾、毒素堆积太多，尤其是脂肪太多容易引起肥胖，进而就会造成内分泌失调，当然也就会直接影响到荷尔蒙。可以多吃一些有助于荷尔蒙分泌的食物，比如南瓜，柠檬，玉米，香蕉等。

4、多运动

运动对于身体健康是非常有好处的，相信很多女性都有运动的习惯。运动可以减掉身体多余的脂肪，让身体的各项机能保持最佳的状态。运动能够促进身体的新陈代谢，让内分泌系统保持稳定的状态，当然也有利于荷尔蒙的旺盛，所以女性在平时生活中就应该要多运动，可以选择游泳，瑜伽等项目。

5、注意缓解压力

女性在工作，生活中的压力要比男性更大一些，需要同时兼顾自己的工作和家庭，所以精神就容易一直处于紧绷的状态，容易给自己太大的压力，这样可能会导致内分泌紊乱。所以想要稳定内分泌，提高荷尔蒙，就应该要学会缓解压力。

想要促进自身荷尔蒙的分泌，在平时可以培养固定的兴趣爱好，这样可以刺激大脑边缘，有利于提高荷尔蒙。还有让自己学会感动，比如看情感电视剧，看爱情小说等，调动自己的感觉器官，会对荷尔蒙的提升很有帮助。

人体会分泌75种以上的激素，它们在人体内扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。

21至22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。60岁时，女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食物：

肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等;肝脏偏爱绿色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

调节荷尔蒙，黄色为动力

女性要改善荷尔蒙的分泌状况，首先要从吃黄色的食物开始，因为它是女性荷尔蒙分泌的原动力。健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，脾偏爱黄色且有自然甜味的食物，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

推荐食谱：【南瓜牛奶粥】

【制作原料】：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升 药材：天麻10克辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许。

【制作方法】：

1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。

2. 南瓜去皮切成丁状;洋葱、鸡肉亦切丁、备用。

3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。

4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。

【营养提示】：牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收;牛奶含有丰富的全蛋白，包含了所有的必需氨基酸，对身体非常有益处。而南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。这款南瓜牛奶粥补中益气、镇定安神，能改善失眠多梦的症状，也能促进女性的荷尔蒙分泌哦。

女性缺乏荷尔蒙就会出现很多异常症状，直接影响到我们的身体健康，所以需要引起重视。那么吃什么可以让女性瞬间提高荷尔蒙？

1.大豆及其制品

大豆是被公认的能很好提升雌激素的食物,但这种天然食物多吃也会有损健康。豆腐、纳豆、煮豆、豆酱等豆类食物最好和其他食品搭配着吃。

2.蔬菜

蔬菜中含有食物纤维和维生素，这些物质对提升荷尔蒙是非常有帮助的。特别是菠菜中所含有的维生素B1，它能在生成神经传递素方面起到非常重要的作用。

3.高蛋白食品

很多女性一味为了苗条的身材而过分节食，荤腥是一点不沾，殊不知，肉、鱼、乳制品、鸡蛋等不仅含有的动物蛋白质，还有能合成女性荷尔蒙的胆固醇，对女性荷尔蒙的提升产生的作用是不可替代的。

4.黑升麻

属于草药类，研究指它的茎以及根部，蕴涵植物性雌激素成分，有助减轻经痛，以及舒缓更年期的脸潮红与焦躁不安，也有帮助降低骨质疏松以及心血管疾病的发生。

5.黑豆

黑豆是常见的黑色食品，营养十分全面。经常食用黑豆的妇女可以补充雌性激素，平时可以将黑豆用清水浸泡十二个小时，然后加上适量清水炖煮，连续吃上一个星期，可以补充大量营养物质，刺激女性分泌雌性激素。还可以将黑豆做成黑豆浆，适合在每天早上饮用。

鱼、虾、肉制品、乳制品、鸡蛋等含有很多的蛋白质。这些蛋白质常常附带着可以用来产生女性荷尔蒙的胆固醇。蛋白质缺乏可能会引起女性的月经失调。动物性蛋白质如果合理搭配适量摄取，会对女性荷尔蒙的提升产生不可替代的作用。

荷尔蒙也就是我们常说的激素，女性随着年龄的增加，荷尔蒙的分泌量会逐渐的减少，荷尔蒙一旦失衡就会出现各种身体病变。女性要改善荷尔蒙的分泌状况，应多摄取“黄色食物”，因为它是促进女性荷尔蒙分泌的最大助力，可多吃一下四种“黄色食物”。

第一“黄”：黄豆

能够帮助胃肠恢复动力，可帮助女性荷尔蒙的调整。

第二“黄”：南瓜

提升精力，补充元气，促进体内新陈代谢。

第三“黄”：香蕉

强化消化系统，有抗忧郁及提高免疫力的功效。

第四“黄”：柿子

健脾开胃，润肺生津以及有效改善心血管功能。