现在男性的工作以及生活压力非常的大，经常性的加班熬夜，久而久之就会导致亚健康状态，甚至会导致肾虚，男性除了在医生的指导下使用中药调理之外，也要选择具有壮阳的食物，那么目前壮阳最快的食物有哪些呢？

1、大葱

在山东大葱是常见的，而且营养价值非常丰富，不仅能够刺激性欲，同时也可以为男性壮阳，经过研究发大葱里面含有多种维生素，不仅可以保证男性的激素正常分泌，同时也具有壮阳补肾以及补阴的功效。

2、麦芽油

当男性身体中严重缺乏维生素e时就会出现睾丸的萎缩或者小弟弟退化，严重的话会减退性激素分泌，最终让男性丧失生殖能力，需要专业的性障碍咨询治疗点这里！麦芽油可以有效的为身体补充维生素e，具有壮阳的功效，麦芽油可以在小米、玉米以及小麦里面来获取。

3、蜂蜜

众所周知蜂蜜具有一定的保健功效，男性也不例外，男性适当的吃蜂蜜具有壮阳补肾的功效，在蜂蜜里面会含有大量的生殖腺内分泌素，可以活跃性腺。年老体弱性功能减退的人群，每天喝一杯蜂蜜水来壮阳。

4、果仁

只要男性每天吃一把南瓜子，患上前列腺疾病风险就会降低80%以上，专家专业帮助: 531626996南瓜属于果仁的一种，里面含有大量的物质能够影响到男性激素分泌，所以男性经常性的吃果仁具有壮阳的功效。

5、洋葱

洋葱具有降血脂以及降血压的功效，同时也能够消炎抑菌。在洋葱里面含有大量的前列腺素，能够有效保护男性的前列腺，男性朋友可以通过吃洋葱的方式来壮阳。

6、山药

在冬季是山药上市的季节，山药在中医上被誉为上品，有多种功效，不仅具有健脾、益气补肺的功效，同时也可以益肾壮阳，男性朋友每天可以选择山药粥来补益身体。

房事不给力，往往是性生活时间过短，可以借助中药成分的耐美尔延时喷剂改善，纯植物成分，而且只作用于小弟弟表面，不会对身体产生任何依赖和副作用，每次房事前喷两下就可以轻松延长半小时，有机会不妨试试看！

什么食物壮阳最快，这类壮阳食物在现实生活中还是比较多见的，比如韭菜、韭黄、羊肉、牛肉、狗肉、鹅肉、黄鳝、泥鳅、鹿茸、牡蛎、虾、鸡蛋、鹌鹑肉、大蒜、西兰花、白萝卜、西红柿、沙丁鱼、三文鱼、扇贝、核桃、荔枝，可以根据个人喜好进行选择。

性生活是夫妻之间一种很重要的沟通方式，和谐的性生活可以更好的促进两者间的感情，但随着时间的推移，激情慢慢的变淡，性生活已经成为了一种义务，草草了事，再也找不到当年的激情了。

如果要提升房事，可以选择男用喷剂，效果会更好些，光吃食物效果不太明显。

常见的壮阳的食物都有哪些，一般有韭菜籽、羊肉、鹿茸等食物食物最壮阳，同时也可以把一些食物煲汤喝，比如枸杞子等。

韭菜籽是生活中比较常见的一种壮阳植物，鹿茸和羊肉则属于是药同源的食物，同时也可以经常吃狗肉，另外还可以把黑枸杞或者是红枸杞煲汤喝，可以起到壮阳的效果，对男性健康有很大好处。在吃的时候需要注意要长时间坚持食用才会有一定效果，避免有半途而废的情况。

男生如果想要壮阳，可以多吃一些含锌量丰富的食物，比如牡蛎、鸡肝或者是花生米，这些食物也具有壮阳的效果，还要多吃精氨酸含量高的食品，如山药、鳝鱼或者是章鱼等，尽量不要吃一些刺激性或者是生冷性的食物，一些太肥腻的食物也尽量不要吃。

饮食调理期间还要经常参加有氧运动，比如骑自行车、慢跑等运动，也能提高自身抗病力，工作中还要劳逸结合，防止有过度劳累的情况。

吃什么食物壮阳最快，速效壮阳食物以高蛋白及富锌元素为主。鸡胸肉和鸡蛋等富含蛋白质的食物。牡蛎、绵羊睾丸等都是富含锌的食物。但是要注意牡蛎和绵羊睾丸,一天内不要吃太多。

肾虚会导致性功能明显下降,这个时候要吃一些滋补壮阳的食物,吃补可以有效地调节体质,提高男性的性功能。