“第一次的时候，我脑子里只有一个念头：就这？”

“说好的欲仙欲死呢？说好的飘飘欲仙呢？我怎么感觉像在做体检……”

——来自一位勇敢姐妹的匿名坦白

如果你也有过类似的内心OS，恭喜你，你不是一个人。

直接上真话——作爱到底是什么感觉？我采访了几十位真实体验者的感受，再配上科学解释，一次说透。

身体在说什么：科学视角的四幕剧

德国性学家摩尔早在1908年就把性反应分成了四个阶段——这套理论至今仍然是教科书级标准。

第一幕：兴奋期——身体在“点火”

男人的兴奋标志是勃起，小弟弟血流量可达平时的50倍；女人的yin道开始“膨胀”并分泌爱液，阴di和小阴唇增厚，可达平时的2-3倍。

第二幕：平台期——快感在“爬坡”

这是兴奋期和高潮之间的过渡阶段。男人的小弟弟周径增至最大，硬度持续增加；女人的yin道下1/3显著充血变窄，对小弟弟起到“紧握”作用。

一位体验者说：“yin道像一条温暖的隧道，从一开始的紧缩，到慢慢舒展、湿润，那种被充满的感觉，真的会让人上瘾。”

第三幕：高潮期——身体在“放烟花”

高潮时，盆底肌会以每0.8秒一次的节律收缩，持续数秒到十几秒。女性会感到骨盆一股暖流，像轻微触电一样扩散全身。

有人这样描述高潮：“像过山车俯冲那一瞬间，大脑一片空白，身体不是自己的，但又是最自己的那一刻。”

第四幕：消退期——身体在“着陆”

高潮过后，身体慢慢恢复平静。男女最大的差异来了——男性进入“贤者模式”，几乎性欲全无；女性则往往希望继续温存。

一位男士坦白：“射完那一瞬间，我脑子里只有一个念头——别碰我，我要睡觉。但我知道她想要抱抱，所以我得撑着。”

男人和女人的感觉，到底差在哪？

男人版：从紧到射的“五感体验”

一位网友把全过程拆解成了“五感”：

但更重要的是心理层面。一位经验丰富的体验者说：“生理上 作爱 和 自己 撸，爽感其实差不多，甚至啪啪还比较累。但心理上的满足感，那是无法取代的。”

女人版：纳入的“刺激感”vs“舒适感”

一位女性体验者做了一个很精准的区分：

舒爽轻松的：像泡在温温的水里——亲吻阴di就是这种感觉

刺激强烈的：像坐过山车、荡很高的秋千——小弟弟进入yin道就是这种感觉

“舒爽轻松”和“刺激强烈”是两种不同的快感，一个像温泉，一个像过山车。没有哪个更好，只是不同。

她还特别提到：体位不同，感觉完全不同。有些体位会带来强烈的尿意（可能是触碰到了膀胱），有些体位进出时会痛，而贴身抱抱摸摸亲吻身体“非常舒服”。

高潮到底是什么感觉？真实描述合集

以下是真实体验者的描述，你可能也会在里面看到自己：

“我觉得高潮像是一种激情逐渐增强扩张的波涛。首先是一种相当集中的脉动感觉，然后扩散至全身。高潮过后，又疲倦又无限舒适。”

“高潮来时，我感到全身像要爆炸开来，接着很快又变成一种深深的舒松感，几乎难以动弹。”

还有人这样形容高潮：“犹如火热地狱中的天堂”；“犹如在晴朗的日子里，把垃圾倒在一片开阔的绿野里一样”。

男女高潮的相同点：

肌肉以每秒约0.8次的节律收缩

皮肤泛红、心跳加速、呼吸加重

脑波模式发生巨大变化，知觉状态实际上有所改变——高潮使人“失去理智”

为什么有时候“没感觉”？可能是这3个原因

1.刺激方式不对位

约70%-80%的女性需要通过阴di刺激才能达到高潮。如果你一直在“深度冲刺”，却忽略了外部刺激，那“没感觉”太正常了。

2.前戏不够

“我遇到许多男人进行了马拉松式的爱爱，他们认为爱爱的时间越长，我就越喜欢他们。但是，他们错了，我喜欢的是马拉松式的调情。”

女性的性唤起需要10-30秒的有效刺激，但如果只有生理刺激没有心理铺垫，效果大打折扣。

3.心理包袱太重

“我对于性的焦虑的确使我达不到高潮。有时候我多次感受到了兴奋的情绪，但我通常都由于太受压抑而无法放得开。”

总结：感觉没有“标准答案”

作爱到底是什么感觉？

答案是：没有标准答案。

• 有人觉得是“被填满的充实感”

• 有人觉得是“被需要的存在感”

• 有人觉得是“身体失控的自由感”

• 有人觉得是“和TA最靠近的那一刻”

感觉本身就是主观的、流动的、因人而异的。

重要的是：不要拿别人的体验来衡量自己的感受。

如果你觉得“就这”，可能是方法不对，或是太紧张导致早泄，这时候可以配合男用延时喷剂来降低JJ敏感度，自由把控之间，让爱更加持久。

如果你觉得“爽翻了”，那就好好享受。

你的身体，你的感受，你说了算。

爱爱的感觉也就那样。

小时候很渴望，长大后觉得还行，中年以后觉得没意思，不是有一个女博士说过吗，性生活还不如自摸来的爽呢，所以按部就班的来就行，性生活的所有过程你都会经历了，不要急，等以后中年了，时间短了你也会苦恼！都得经历！

爱爱是种很美妙的感觉，和相爱的人爱爱感觉非常美好。如果没有对象，自摸也是好的缓解方式，很想啪啪啪那就自摸啊，学会探索和了解自己的身体，这样你会得到飘飘欲仙的舒适感哦。

快速的动作很刺激。伴随着男人每一次的有力的冲击，快感一点一点的积聚，从yin道逐渐向全身扩散，浑身上下变得异常敏感，直到感觉受不了了。感觉到它在体内进出，进去的时候就很舒服很满足，出去的时候就着急就特别的想要。要是这个时候玩一个“九浅一深”，女人会急的乱扭乱叫的。 

女生爱爱时的感觉包括以下方面：

1.生理反应。当女性身体处于兴奋状态时，生殖器官会充血，yin道内液体分泌增加，这是为了更好地迎接性行为。而爱爱过程中，yin道会逐渐扩张，以容纳男性小弟弟的cha入。在膏潮时，女性会经历肌肉收缩和释放的过程，这是一种令人愉悦的感觉。

2.情感体验。除了生理反应外，女性的情感也会在爱爱过程中得到满足。与心爱的对象亲密接触，经历共同的体验，可以缩短人与人之间的距离，增加互信和情感上的联系。

3.快感与痛感。然而，爱爱过程中，有些女性可能会感到疼痛，这是由于生理和心理的影响。此时，需要引起重视，了解原因并及时解决。

另外，女性不同阶段的性需求也不同，如果过度迎合伴侣的需求，可能会对自身带来不适甚至疼痛。因此，要注意自己的身体信号，适时控制节奏，保护自己的身体和情感。