对于健康，如今已经不仅仅是有病吃药的时代，而是无病强身的时代，不可否认的是，保健食品已经成为了呵护人类健康的重要途径。

但是有很多保健品，我们知道对身体好但不知道该怎么吃，比如有些保健品之间需要相互搭配才能事半功倍。其中卵磷脂和深海鱼油就是一个非常典型的例子。

我们先来看看卵磷脂和鱼油的功效作用有哪些。

卵磷脂是一种质良的乳化剂，可作为血管的清道夫，使血管中的胆固醇和中性脂肪乳化而排出，防止其沉淀于血管壁上；因此能够显著改善和预防动脉硬化，高血压，心脏病和脑中风等疾病。同时具有增强神经系统健康，增强记忆力，延缓脑细胞老化硬化等作用。

而鱼油能够调节血脂，防止血液凝固，预防血小板的凝集，预防血栓形成，延缓动脉粥样硬化斑块形成，对于心脑血管具有多方面的应用。但是鱼油也是本身也有着不足，由于鱼油的消费对象为中老年人，而中老年人肝的代谢能力普遍较差。老年人在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的效果。鱼油与卵磷脂同服，不但对降脂有协助作用，而且卵磷脂能增强肝的代谢功能，从而保护肝脏不受损害。

卵磷脂和深海鱼油为什么要搭配一起吃，鱼油是血管清道夫，它的工作是帮多余的胆固醇和其它垃圾扫到一起，但清道夫需要垃圾运输车将垃圾运出体外，这部垃圾运输车就是卵磷脂了，它能将多余脂质携带到肝脏，并促进肝脏对脂质的代谢，卵磷脂和深海鱼油搭配吃，卵磷脂2粒深海鱼油1粒，两者配合降压降脂效果十分理想。

深海鱼油中富含EPA，能够把血管中多余的胆固醇和其他垃圾清扫出来，被称为体内血管的“清道夫”，卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，促进胆固醇和中性脂肪乳化排出，能够把鱼油清理出来的垃圾及时的运出体外，被称为血管中的“搬运工”。一个“清扫”，一个“搬运”，一般深海鱼油和卵磷脂一起服用早晚各一粒，对时降压、降血脂的效果更显著。

首先要确定的是它们都是保健品，对相关疾病有辅助治疗的作用，对症下药还是得听医生的。其次鱼油的纯度越高质量越好，其辅助效果越明显，至于怎样服用，每日3次，每次1~2粒，饭后服用。

我只知道深海鱼油对心血管疾病有好处，根据说明书服用好一点吧

都是一些微量元素的食物，含量还是很高的吗，这两种补的东西有相同耳朵也有不同的，可以一起吃的，人体需要的还是很多的，