多尝试下面方法：（1）分散注意力 （2）放慢速度（3）心情放松（4）喷雾剂可用点耐美尔用两下就可以硬个30多分钟！

适度的手淫能够缓解性压力和性紧张感，并不会给身体带来严重的伤害，但是如果过于频繁的话，你经常撸管时间短不仅影响到你身体健康，严重会导致阳痿早泄的发生。

频繁的撸管手淫对身体危害大，频繁撸管手淫对身体有哪些危害呢，让我们来详细了解下

1、会影响到学习及工作质量频繁手淫的话会对男性的大脑皮层反复带来刺激，久而久之就会让患者的大脑神经处于慢性疲劳状态，从而引起记忆力减退、失眠，同时也会导致注意力不集中以及健忘等，最终影响了正常的工作以及学习。

2、会直接诱发性功能障碍男性频繁手淫的话会直接诱发前列腺炎的发生，因为频繁手淫会刺激前列腺内部的性神经，从而导致性神经处于慢性兴奋状态，下降了性神经射精的阙值最终导致早泄。

另外也会破坏前列腺内部的神经，从而影响到性刺激所带来的感受以及传导功能，导致患者精力减退以及小弟弟勃起不坚，甚至也会出现射精无快感以及射精无力的情况。

3、会影响到身体正常的发育频繁进行手淫的话会让前列腺处于慢性充血状态，从而让血液循环出现一定的障碍，降低了新陈代谢的速度，不能为其提供充足的营养，最终影响了特殊物质的转化，不利于骨骼以及肌肉的发育。

4、会诱发泌尿生殖系统疾病频繁手淫的话会让精囊、前列腺以及附睾处于慢性充血状态，从而导致血液循环出现一定的障碍，减弱了免疫系统及抗疾病能力，当稍微受到外界刺激的时候，就会引起前列腺炎、附睾炎等一些泌尿生殖系统疾病。

5、会导致男性不育频繁的手淫会大量的消耗前列腺液，从而导致精液的成分发生失调，另外也会引发前列腺炎，当大量的炎性物质在前列腺液里面混入的时候，就会改变精液的成分。

想要戒掉手淫，建议你做到这些：

1、调节情绪：治疗手淫导致的早泄在很大程度上是由患者的心理情况决定的。所以，患者要积极主动的和伴侣沟通交流，让伴侣了解自己内心的想法，敞开心扉去面对早泄的问题。

2、减少手淫次数：轻度的手淫对身体是没有什么影响的，因此治疗手淫早泄必须要减少手淫的次数。对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。

3、坚持到底：治疗手淫导致的早泄并非一经治疗，就可以迅速见效。在治疗初期，患者可能会在行房时依然出现早泄的问题。这时候不能放弃治疗，要树立战胜疾病的信心。

至于手淫频繁引起的早泄问题，建议你试试这些方法：

1、积极参加体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

2、戒除手淫的习惯，以免发生婚前的夫妻行为。

3、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。夫妻生活时要做到放松。

4、不要纵欲，不要疲劳之后进行房事，不要勉强交媾。

5、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

6、作爱前喷上耐美尔延时喷剂能减低龟头敏感并延长爱爱时间。

7、多吃一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

这个真不好说，如果你龟头太敏感的话，肯定真正性生活时，时间也会很短的。我就是这种情况，撸管的时候时间也短，哎

提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳等都是导致阳痿的原因，男性应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，调整中枢神经系统的功能失衡。

注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，平时可以泡些虫椹草喝，晚餐不宜刺激性饮食如烟酒咖啡辛辣之品。