我也是之前因为手淫频繁导致的爱爱时间短，后来用了耐美尔喷剂效果很好，延时成倍增长很不错，包装很仔细严密，物流也给力，老婆特别高兴，用过几种也就这个效果好，货收到特意试了两次才来说的，甩之前买的那些神油几道，。第一次喷了两下做了50多 一级棒！

手淫频繁爱爱时间短怎么办，频繁的手淫，由于过多的消耗自己的原阴原阳和精华物质，对自己的身体是一种极大的伤害，会直接会导致肾阴虚和肾阳虚。由于手淫的刺激性比较强，快感来的比较快，而且比较强烈，所以很多人对于手淫很容易成瘾，产生心理上的依赖性。时间久了会影响到男女双方的感情，就会对正常的性生活失去兴趣，影响到家庭的稳定。手淫对男性的伤害是多方面的，对男性的身体健康影响不是一点点，想要戒掉手淫可以从转移兴趣爱好开始，多做运动，增强自己的性功能。

手淫频繁爱爱时间短怎么办，根据你的描述，想要戒掉手淫试试千万不要看黄片，不要意淫，可以多做下列运动去增强体质：

一、平时坚持慢跑

方法：每次坚持半小时以上，每周三次以上

目的：综合提高身体素质

二、每天坚持俯卧撑（男）或仰卧起坐（女）

方法：以10个为一组（女生可适当减少），每天早起做2组，晚间做3组

目的：提高身体素质

三、每天做深蹲运动

方法：以10个为一组，每次做5到8组，每周间隔60秒以内；每天1次

目的：提升性功能

四、PC肌运动（盆底肌锻炼）

方法：每次保持3秒钟，以10次为一组，可逐渐增加到25—30次为一组；每天至少3组以上

不明白的可以想像小便中途如何暂时中断用所做的动作，这时身体所运用的肌肉就有盆底肌

五、随时做提肛运动

方法：吸提，中间停顿2秒左右，呼放；以50次为1组，体位不限，每天至少做3组

目的：对前列腺炎患者也有帮助

想射金的冲动就忍住，这样时间就可以长一点。这种事急不得的。还有两个人配合，还有环境和气氛配合。心情也要好。

在好的环境好的心情，好的气氛下两个人慢慢的柔情似水的做，就可以做时间长一点。

这样做的好处：家庭和谐   家庭幸福

注意事项：心情要放开   不要老想这事，对身体恢复有一定的好处。

手淫只是手的运动，通过强制的摩擦方式得到快感

爱爱是身心的运动，身体，皮肤通过触摸刺激内分泌系统，得到愉悦感

手淫和爱爱的共同点是都通过谢精获得快感，过度了都是有害的，手淫会导致房事时间变短！爱爱过多会对身体损耗比较大！

手淫是为了更快的享受那一下的刺激和快感，而房事性生活则是男女之间情感深切交流，各个部位肌肤深层次贴合摩擦的，有生理和心理的多重享受！要比手淫感受全面的多！

很多人都是因为手淫频繁，才会导致爱爱时间短，那怎么办呢？其实方法很简单，每次房事前，提前用下男用喷剂就可以解决了！

使用喷剂，不贵，效果还行，需提前准备，会有点麻木，吸收时有“热”感，停后没提升。西药，有点贵，效果不错，需提前准备，因人有些副作用，停后一般没提升或者提升幅度小。中药，便宜或者贵，效果有些明显，有些无效，一般能调理身体，有些会增加硬度中药涂香蕉，不贵，效果不知，没调研过，知道的说下，手术，贵，效果有些明显，有些没作用，不可逆，快感减少锻炼，便宜或者贵，效果有些明显，有些作用不大，周期长，耗时耗精力，身体素质提升