虽说房事属于个人比较隐私的方面，但在日常生活中，早泄对患者本身或夫妻来说影响都比较大，一方面是因为男性朋友特别在意自己的性能力，另一方面长时间性不和谐，容易影响男女双方的感情。

对于患得阳痿早泄的男性而言是特别无可奈何，每每想要再多坚持那么几分钟，却不由自主的射了，且很多男性朋友们对早泄阳痿又是忌讳去医院就医。

那么男人早泄该怎么办呢？

预防和控制早泄其实并不是很困难的事，除了要积极科学治疗外，关键早泄患者要提高自身的自信心，更多时间需要夫妻双方的共同努力才有一定效果，下面是心里方面的调治方法：

1、心理调节

在早泄疾病的所有病因当中，心理因素占大部分，在房事的时候，如果男性心里紧张、或生活工作压力过大等等，都会导致早泄的现象，所以男性朋友对于早泄调理，首先要有一个好的情绪与心态，一定要消除负面的心理情绪，男方要注意调整自己的情绪。房事时一定要做到放松。这样才能逐步摆脱早泄的困扰。

2、不要盲目吃补药

很多年轻人一但出现早泄阳痿，就怀疑自己属于肾虚，需要补肾壮阳，于是就到处购买各种补药，听信这种偏方，导致越补越严重，有的甚至出现一些副作用。妮哥指出，其实经常作息规律，适度锻炼的年轻人什么都“不虚”，根本不需要进补，只要恢复正常生活，调整心态，加上科学调理，是可以调理过来的。

3、多与妻子交流

房事本身属于夫妻二人之间的事情，如果你出现了早泄，妻子其实是你最好的医生，除了能帮你分析导致早泄的外因外，你和她配合还可以在房事后或者下次房事时，增加前戏时间，更多唤醒男女性身体的放松，增加房事的自信，共同来解决早泄问题。

4、分散注意力

房事中，男性小弟弟硬之后，动作过程中，尽量分散注意力，不要太关注自己的表现，和妻子的反应。只是注意不要太分散注意力导致你的弟弟软了哦！

5、不要担心自己的身体

很多年轻人一出现早泄就怀疑自己肾虚，于是就到处购买各种补药，听信江湖游医的鬼话，结果常常补得鼻孔出血，牙龈红肿，出现"上火"现象。其实绝大多数年轻人什么都"不虚"，根本没有必要进补，即便要进补，也要在中医师的指导下进行。

6、放松

房事交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在房事中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。

7、镇静

男方在房事的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。

8、自信

男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。

10、体育锻炼

心理性早泄如何治疗比较有效果?体育锻炼对于男性朋友早泄症状调理意义重大，适度的参加一些体育锻炼，能够起到养气精神、强健体魄的功效，同样也可以促进男性朋友早泄症状的康复。

11、做好饮食调理

饮食宜清淡，忌辛辣、肥甘厚味，节食慎酒。可以作为饮食治疗的药物和食物有枸杞子、山药、当归、薏苡仁、核桃仁、栗子、甲鱼、蘑菇、乌鸡等，以上药品和食物可做成药膳常服，有利于疾病的康复。

12、渐进式延时训练

在自己调整不能改善的情况下，可以采用采用渐进式延时训练法，通过训练来延长性时间，安全解决早泄。不过，此法需要专业的性心理专家，对早泄患者进行早泄方面的心理调整。另外，虽然渐进式延时训练法能达到根除早泄的效果，但是缺点是，训练的时间会比较久，一般需要大约训练30天。

13、配合外用耐美尔男士喷剂

耐美尔男士延时喷剂，用法简单，直接喷涂到JJ上20分钟就可以帮助男性降低龟头敏感度，更好的让男人发挥各种姿势的冲锋。能够很快找回男人的自信与威猛。

以上就是通过心理调整来治疗早泄的介绍，其实很多早泄患者都属于心理因素造成的，真正发生器质性病变导致的早泄患者不多。所以当出现早泄情况时，不要过早的否定自己，可以跟妻子说明自己的处境，调整自己的心理状态，这对于治疗早泄是很关键的。