怎么合理饮食防“秋燥”
2021-06-19 08:51发布
方娜红
怎么合理饮食防秋燥
我们的膳食谱还可增加豆类、乳制品、蜂蜜、芝麻、莲子、百合、银耳、山药、麦冬、沙参等药食品。其中，沙参、山药、百合等中药，能够促进呼吸道和胃肠道的腺体分泌，是常用的润燥之品。下面介绍几款适宜秋季食用的药膳供读者选用。
1.杏仁炖雪梨
杏仁10克，去皮，打碎，雪梨一只去皮，切片，同放碗内，加冰糖20克，开水适量，然后置锅内隔水炖煮1小时即可服用。杏仁有宣肺祛痰、止咳平喘的功效，雪梨能养阴清热、润肺止咳，二者结合食用，适用于肺热燥咳之症。
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我们的膳食谱还可增加豆类、乳制品、蜂蜜、芝麻、莲子、百合、银耳、山药、麦冬、沙参等药食品。其中，沙参、山药、百合等中药，能够促进呼吸道和胃肠道的腺体分泌，是常用的润燥之品。下面介绍几款适宜秋季食用的药膳供读者选用。
1.杏仁炖雪梨
杏仁10克，去皮，打碎，雪梨一只去皮，切片，同放碗内，加冰糖20克，开水适量，然后置锅内隔水炖煮1小时即可服用。杏仁有宣肺祛痰、止咳平喘的功效，雪梨能养阴清热、润肺止咳，二者结合食用，适用于肺热燥咳之症。
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