做什么运动能延长性功能20分钟以上
2021-07-19 15:46发布
馨倌
性生活既是技术活，更是体力活，尤其对在aiai模式中往往居主动、支配地位的男性而言，体力的付出更胜过女性。有一种流行的说法是，男人一次aiai消耗的体能相当于跑步两千米。所有有一个好的身体才是持久的基础。
个人提倡提肛运动，提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。
中医认为肛门附近有三条经脉：任脉、督脉和冲脉。任脉总任一身之阴，督脉总督一身之阳，冲脉为血海，它们分别主管人体的阴精、阳气和性功能。提肛运动意味着可以刺激三条经脉，促进阴阳之气的循环。其中，会阴穴是非常重要的长寿要穴，经常练习提肛这个动作，可以对会阴穴起到很好的按摩作用，对生殖功能的养护作用效果很好。
不过对于延长性生活可以直接达到20分钟以上，我还是建议你在运动的基础上配合外用耐美尔延时喷剂更好，毕竟运动时长期的，而且病理性的早泄，光采取运动的方式改善也是不限时的。
耐美尔延时喷剂能够帮助男人提升对自我身体的掌控感，「久久」八十一个回合之后才会喷薄而出，解锁更多未知的美妙体验，轻轻一喷就能满足你的「长」时间需求。
本人亲测，有效延时在20-40分钟左右。如果有早泄时间短问题的男性，为此而困扰的，可以试试。
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性生活既是技术活，更是体力活，尤其对在aiai模式中往往居主动、支配地位的男性而言，体力的付出更胜过女性。有一种流行的说法是，男人一次aiai消耗的体能相当于跑步两千米。所有有一个好的身体才是持久的基础。
个人提倡提肛运动，提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。
中医认为肛门附近有三条经脉：任脉、督脉和冲脉。任脉总任一身之阴，督脉总督一身之阳，冲脉为血海，它们分别主管人体的阴精、阳气和性功能。提肛运动意味着可以刺激三条经脉，促进阴阳之气的循环。其中，会阴穴是非常重要的长寿要穴，经常练习提肛这个动作，可以对会阴穴起到很好的按摩作用，对生殖功能的养护作用效果很好。
不过对于延长性生活可以直接达到20分钟以上，我还是建议你在运动的基础上配合外用耐美尔延时喷剂更好，毕竟运动时长期的，而且病理性的早泄，光采取运动的方式改善也是不限时的。
耐美尔延时喷剂能够帮助男人提升对自我身体的掌控感，「久久」八十一个回合之后才会喷薄而出，解锁更多未知的美妙体验，轻轻一喷就能满足你的「长」时间需求。
本人亲测，有效延时在20-40分钟左右。如果有早泄时间短问题的男性，为此而困扰的，可以试试。
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