你需要先思考一下：什么是嗳嗳？

很多人理解的嗳嗳就是由身体冲动引发的活塞运动，目标是射jing。

其实，如果是这样的话，那人类和原始动物有什么区别？人类智商发展到现在，不单单只为了“嗳嗳”的呀。

所以，”做嗳”并非只是为了目标的冲刺，而是一个让彼此舒服愉悦的过程，是一个建立双方联系的过程，更是一个可以增进亲密关系的过程。

如果你能理解这一点，那你就可以按照下边的方法去实践了哦~

No 1. 拥抱和亲吻彼此

你有多久没有紧紧拥抱自己的爱人了？据我了解，有的人已经好几年没有接吻了，甚至在嗳嗳的时候都不会接吻！

一点都不夸张，就这么两个简单的动作，却不是每一对伴侣都能做到的。

所以，当你们之间出现这种情况，哪怕你们觉得太过熟悉，做起来感觉尴尬，也要找合适的机会去做。

腾出专门的时间，可以是日常生活的某个时刻，比如上班前的道别、入睡前互道晚安时、嗳嗳时，去拥抱、去感受彼此。

当然，哪怕一次午觉，试着拥抱对方入睡，你也可能会有一种全然不同的满足感。

No 2. 建立一个良好情yu的氛围

通过氛围的营造，能够使你和伴侣更加放松和舒心，更好地建立亲密的连结机制。

想象一个好莱坞电影里嗳嗳前的画面：昏暗的灯光，反锁的门，一首超感性或性感的背景音乐，情yu流动在每一帧画面里……

这样的场景，你会心动，你的伴侣同样会。每个人都喜欢浪漫。

你完全可以在自己和伴侣嗳嗳的时候，调整好室内的温度，换一床整洁干净的床单，点一支灯光柔和的香氛蜡烛，事先布置一个浪漫的场景。

如果家里有孩子和老人，也可以选择一些浪漫的情趣酒店，让做嗳成为真真意义上的做“爱”，而不是例行的发泄式“「性」交“。

No 3. 充分表达自己的爱意

心中有爱就要及时表达。相爱的人最忌讳猜来猜去，耗费心神。没有人能看到你心里想什么，朝夕相伴的人也一样。

因此，很有必要多花一些时间，营造两个人对话的空间，各诉衷肠，无论使婚姻生活还是「性」生活。

和谐的「性」生活是亲密关系的必选项。在嗳嗳中表达自己，对亲密关系的促进是多方面的。

No 4. 保持耐心，专注感受

做嗳不是比赛，也不是目标，而是旅程。

如果你做嗳总是很着猴急，急急忙忙连二十分钟都不到，就这点时间可能还走个神，完事以后两个人就各睡各的，那这样的性生活一定是有问题的。

久而久之，亲密关系必然会受到影响。

单纯为了高巢而做，那并不是做嗳，而是“「性」交”。

如果想要改善这种粗暴简单的两性关系，你需要放慢嗳嗳的时间，花费更多耐心和专注度到「性」生活中。

比如说在前xi中，花费时间慢慢去感受对方的感受，用手指划过对方的每一寸肌肤，用嘴唇亲吻ta的脸颊、耳朵、手指，专注于彼此的呼吸。

这样也能让自己变得更加敏感，更容易感受到一些细微刺激。

No 5. 保持身心连接，让彼此融合

坚挺的丁丁和潮湿温暖的音道并不是嗳嗳的全部内容。相爱的人，嗳嗳一定要有超越简单生zhi器交融的思考。

比如说通过肉体感知、眼神交流、语言沟通，然后达到心与心的连接。

如果一个人眼波流转、眉目含情，那一定是在跟你交流。你可以握着对方的手，将胳膊缠绕在ta的身体上，就像拥抱一样，在嗳嗳的过程中保持身体的连接。

而后，把脸埋在对方脖颈之间或者头的另一侧，用轻柔的shen吟，不断呼出的热气，促进爱欲的升温，让ta与你彻底交融，共享美妙的鱼水之欢。

No 6. 专注过程，提高彼此愉悦度

对很多人来说，高巢是嗳嗳的终点，也是目标。喜欢高巢并没有什么不对，毕竟这是我们嗳嗳的一种奖励。

但不要因为目标而忽略享受过程，嗳嗳的每时每刻都该是愉悦而享受的。

有许多结婚很久的夫妻，不是工作忙就是带孩子太累，疏忽于探索最能够增进彼此感情的性生活，把嗳嗳当作例行公事，高巢结束嗳嗳就结束。

这个做法很不可取，无益于亲密关系的保持和维护，只会在时间的流逝中淡化彼此的感情，甚至于关系破裂。

花费时间去享受属于你们的空间和时间，放慢脚步，专注过程，全身心体验嗳嗳过程中的愉悦感。

高巢是很重要，但不需要在啪的过程中过分关注，专注过程，享受愉悦，高巢也会自然而然地降临。

No 7. 尝试一些新鲜的玩法

找一个共同的努力方向，为同一件事付出，能够更大程度地促进亲密关系的建立。

好比照顾孩子、赡养老人，开发新的玩法与这两件事本质上并无区别。

唯一的区别也就是嗳嗳是你们两个人的事，受益方也是你们自己。

共同学习、共同实践、共同分享感受心得，共同的一些牵绊更能促进两个人的亲密度。

当然，以上方法尽管可以增进性关系的和谐度，促进亲密关系的融洽度，但还需要大家不断去尝试和反思才行哦~