重建睡眠习惯，重视睡眠效率
2020-08-29 16:51发布
沈宇阳
这里提供一个公式给大家，就可以计算出「睡眠效率」。请将睡着的时间除以躺在床上的时间，得出的数字再乘以100%，如果有达到80%以上，就代表睡眠效率不错!
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