其实吧男人性生活时间短和很多因素有关，比如像楼主你撸管太频繁，次数过多就会造成闺头敏感，社精快的问题。其他性生活时间短的原因还包括包皮过长，心理焦虑紧张，担心自己表现不好等等因素引起。

其实男人性生活时间短归根结底是闺头敏感引起，想要解决男人时间短的问题，降低闺头敏感是最重要的，而你所提到的耐美尔延时喷剂，刚好是降敏延时的好方法，房事前喷喷就能延长时间，是非常靠谱的延时方法，你可以试试。

早泄是指夫妻双方性生活时小弟弟勃起硬度可，没有cha入yin道或者刚cha入yin道就she精。性生活时间小于两分钟。

早泄，多数有两种情况。原发性的。从有性生活开始一直早泄。继发性的是之前性生活时间可以，近段时间变短了。

早泄的治疗，是能规律的性生活，性生活中通过吃药或者外用药物以及行为锻炼，增加大脑控制she精中枢的阈值或者降低龟头的敏感度，刚开始进入yin道不要着急动作，先让小弟弟适应yin道的收缩感和温度，转移注意力，减少让你性兴奋的动作，比如体位，呻吟声以及自己比较感兴趣的部位，这样多次锻炼，增加大脑控制she精中枢的阈值，达到提高性生活的时间。

以下几种情况不归纳为早泄

1、长期不同房发生早泄的概率非常大，长时间不she精或者性生活不规律，精囊腺，前列腺，一直都在分泌，当你性兴奋的时候，迅速达到一定的张力，也就是泌精的过程，加上长时间没有性生活，兴奋性比较高很快就she精，这是很正常的生理现象。

2、性伴侣关系紧张要发生早泄。

3、精神紧张害怕早泄要发生习惯性的早泄。

4、劳累以后爱爱要发生早泄。

5、心情不好、焦虑发生性关系要发生早泄，长此以往形成恶性循环。

6、不能以手淫状态去评论早泄。

引起早泄的原因有哪些？

1、不良习惯

有很多男性长期纵欲过度，经常喜欢自摸，或者是观看一些黄色的电影，这样就会导致中枢皮层性兴奋的增强，脊髓she精中枢兴奋性也会明显增高，从而就会导致早泄的症状。

2、精神因素

男性在婚前首次进行性生活，害怕被发现的环境下进行性生活，这样紧张的心理就会形成快速she精的习惯，甚至在较为松弛的性生活当中，这种行为建立了she精的习惯，长期下去就会形成心理的恶性循环。

3、爱爱次数过少

爱爱次数过少会导致she精过快，男性第一次爱爱时，因为长期缺乏性伴侣，或者是夫妻之间因为较长时间的分居，没有过性生活，此时进行性生活，很可能会导致一触即发，由于过度兴奋而导致she精过快。

4、器质性因素

由于器质性因素造成局部敏感性增加，男性的小弟弟系带比较短，可能有外生殖器先天性的畸形、龟头或包皮出现的炎症、尿道炎、慢性的前列腺炎或附睾炎等器质性病变，造成she精中枢兴奋度降低，容易早泄。

5、包皮过长

男性包皮过长或龟头粘膜神经过于细腻和敏感，这时进行性生活就会触发she精过早，由于男性平时经常穿着过紧的内裤或牛仔裤，既不透气，又会对龟头造成刺激，从而就会导致she精过快。

早泄的行为锻炼治疗方法:

1、自我手刺激训练法：类似与停动停方法（可以参考第4项内容），但不可过度，不能急于求成！否则容易造成勃起疲劳与前列腺盆腔充血。

2、小弟弟yin道外性伴侣手刺激训练法：类似与停动停方法（可以参考第4项内容）。

3、不抽动的爱爱：对于严重、原发性早泄非常早泄，cha入yin道---走出第一步非常、特别重要,即方法之三：练习yin道容纳，如果能够耐受yin道挤压，再开始练习yin道抽动小弟弟：以手掌握住小弟弟进行抽动，开始100次，以后每天增加50～100次，以不she精为原则，当出现she精感时暂停抽动，每天1回，30天为1疗程。

4、停-动-停方法训练：方法：方用拇指放在小弟弟的系带处，食指与中指放在冠状沟缘上下方，挤捏压迫小弟弟头3～4秒 钟，当到达she精阈值时，配偶用力握住小弟弟体，直到she精感消失。对于紧张的性伴侣人际关系特别重要，即性伴侣通过刺激患者小弟弟直至患者感到she精即将逼近，则立即停止刺激，待she精预感完全消失后再重新给予刺激，如此重复3次以上，这样可以提高she精刺激阈值，从而缓解she精的紧迫感，加强抑制she精的能力，延长she精潜伏期。

5、手淫后爱爱：手淫she精后小弟弟敏感性降低，在不应期内使she精潜伏期延长。

6、耐美尔延时喷剂治疗法：使耐美尔延时喷剂喷于茎头，增强控制she精的耐受能力，耐美尔可以起到即脱敏治疗效果，在配合性生活实战训练来达到控制she精的能力，使患者掌握其达到she精阈值的刺激强度以延缓she精。

作者通过多年的临床实践，认为下列方法，虽然繁琐，但是有效：

1、每周训练2-3次： 方法其一：拍打，用左手掌紧托小弟弟头、冠状沟及系带部位，右手背有节奏地拍打小弟弟头部及冠状沟部位，开始拍打100次，以后每天增加50～100次；2、方法其二：石蜡油摩擦小弟弟头及冠状沟：用适量石蜡油涂于小弟弟头及冠状沟周围，再用手指上下左右摩擦小弟弟及冠状沟，开始第一次摩擦100次，以后每天增加50～100次，以不she精为原则，当出现she精感时暂停刺激；7.3、爱爱前冰与火的训练： 冰块加冷水浸泡，小弟弟头部及冠状沟周围5～15分钟； 热水浸泡，小弟弟头部及冠状沟5分钟，从35℃开始每天增加0.5℃，直至42℃为止，以后可维持在42℃(也可根据情况加入适当的中药)；治疗注意事项：

原发性早泄必须重药物治疗（包括外用药）与行为治疗而轻心理治疗，药物治疗必须且一定要应用强效延迟she精药物治疗，医生必须进行严密的观察；继发性获得性早泄必须查清楚如勃起功能障碍、性欲减退、慢性前列腺炎、甲状腺功能不全等疾病，而且必须同时治疗；而自然变异早泄的男性通常可以很好地应对偶尔出现的过快she精，应该对此类患者进行必要的心理教育，告诉他们偶尔发生过快she精是正常she精功能的一部分，可能使此类患者重拾信心；早泄样she精功能障碍由于过快she精的偶然性质，不应该使用有潜在副作用的延迟she精的药物，而应该给予咨询、心理教育、心理治疗或夫妻治疗，应告知此类患者其实际she精时间在正常范围，不属于疾病状态，应知足者常乐.

实践证明中西医结合综合的药物治疗与性行为训练需要3-6月以上的时间才会收到效果，只对有耐心的患者惠顾！医生更应该努力规劝、引导患者长期进行耐心细致的行为训练等绿色治疗，也许有的人正是利用青年患者急于求成的心理而设下了种种陷阱。

特别重要的是医生要告诉患者：外科手术可能导致小弟弟感觉减退、ED甚或小弟弟勃起功能永久丧失。选择性小弟弟背神经切除或使用透明质酸扩大龟头或可导致性功能的永久性丧失，不推荐用于早泄治疗。早泄的治疗是个循环渐进的过程，没有速成的方法，不建议选择手术治疗。

性生活时间短有很多原因引起，比如频繁无节制的手淫打飞机，经常熬夜，从不运动，不注重营养健康，工作生活压力大等等都会导致男性性生活时间短的问题，那么想要改善性生活时间短的问题，保持好的生活习惯，克制手淫，积极运动锻炼，注意营养均衡，坚持深蹲和俯卧撑，有好的生活习惯身体素质强了，性生活时间也不会短。在性生活的前还可以喷上耐美尔延时喷剂帮助延长性生活时间效果也是非常好的，这是快捷实用的延时方法，你可以试试看。