保健品最根本的问题就是夸大其词，而且价格贵。比如维生素类，药品维生素是几元钱，而保健品维生素几十元到上菜园都有，而且胡说是天然的，你问什么是天然的，他说不清，又告诉你天然的就是提取的，这种混蛋说法混蛋到极致了。吃保健品对身体到底有没有什么伤害呢，先来看看什么是保健品？

一、明确定义

保健食品是成分明确含量稳定，食物残渣少或无食物残渣，按科学配比生产出的一类食品。

普通食品是成分和含量相对稳定，食物残渣较保健食品多，未进行再加工的一类食品。

二、普通食品与保健食品的主要区别

1、就提供营养素的效率而言，保健食品比普通食品效率更高，对营养不均衡或已确诊缺乏某种或多种营养素的人群有调理效果。正常人群适量服用，有增强体质预防疾病的效果。

2、限于科学对食物营养成分认知的局限性，保健食品无法提供人体所需的全部营养素，因此保健食品是重要的、高效的营养补充食品，而不能完全代替食品。

比如维生素C，无论是化学合成的还是提取的，最终的成品都是维C有区别吗？况且药品相对于保健品要严谨的多。无论是药品还是保健品，必须经过一定的化学和物理方法来处理，然后制成片剂或粉剂，如果是药品则添加物很少，而保健品则添加了很多东西，你可以去保健品的包装上查看，有很多添加物。

真天然的其实很简单，就是最原始的食材。保健品的另一个问题就是“一视同仁”，无论对谁除了剂量的区别外，其他都一样，“包治百病”，根本不会像医疗那样，先检查再用药，每个人身体里缺少的东西不一样，体质千差万别，可是都用一样的方法，对体质好的人，或者身体缺乏营养的人可能有一定效果或副作用反应较弱。

而对于身体不缺乏某种元素，或本来身体里某种东西可能就多的人来说，无异于雪上加霜，越吃越要命，所以建议把保健品改为处方药，严格控制销售。凡是乱开，乱卖保健品的，要给于严厉的处罚！

只要不吃那些不靠谱的保健品，一般来说对身体是没有什么伤害的！

如果使用者长期不安，其实不管是保健品或是食物也好，其实是利用效率非常低的。

不管你使用了市面上宣称多么安全多么优质的食物或是保健品，要让她们正常的在体内发挥应有的作用，它的前提就是你要让自己处于极度放松的状态也就是好心情的状态！