平时跑步对关节的好处大于弊处吗
2021-06-24 13:21发布
tilamisu
（1）跑步肯定能瘦，前提是长期跑步。跑步伤不伤膝盖，取决你怎么跑
（2）减重的条件是长期保持：摄入能量<消耗能量
（3）偶尔跑几次解决不了问题，必须长期跑步，一定有效。最起码以月来看体重的变化
（4）就像因噎废食，暴饮暴食伤胃一样，不科学的跑步自然伤膝盖
（5）适度刺激中，身体在轻微的损伤修复后变强壮，
（6）过度刺激下，身体负荷超过承受能力，就受伤了
（7）为了远离伤痛，除了跑前热身，跑后拉伸之外还需要做到以下几点
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（1）跑步肯定能瘦，前提是长期跑步。跑步伤不伤膝盖，取决你怎么跑
（2）减重的条件是长期保持：摄入能量<消耗能量
（3）偶尔跑几次解决不了问题，必须长期跑步，一定有效。最起码以月来看体重的变化
（4）就像因噎废食，暴饮暴食伤胃一样，不科学的跑步自然伤膝盖
（5）适度刺激中，身体在轻微的损伤修复后变强壮，
（6）过度刺激下，身体负荷超过承受能力，就受伤了
（7）为了远离伤痛，除了跑前热身，跑后拉伸之外还需要做到以下几点
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