拥抱有助抵抗疾病、不易生病

拥抱不论是对于心理上的支持，或是对于抵抗疾病都有帮助，主要是免疫系统巨噬细胞的增加，也因为这样的作用，使得对于病毒所以引起的疾病如感冒等，更有抵抗性。

拥抱食欲减少、控制体重

研究也显示，拥抱可以让血压下降、食欲减少，进而控制体重，此外，也可以让睡眠稳定、减少失眠，这些都与因为拥抱而增加血清素的分泌有关;我们知道，如果失眠导致血清素下降，就会狂吃、爆吃、爆喝。研究发现，因过度饮食而导致的肥胖与血清素较低，有直接的关系。

拥抱除了可以增加血清素的分泌之外，拥抱也可以使大脑的多巴胺系统平衡，多巴胺负责提供脑内良好的感觉，而多巴胺系统稳定，可以使人有幸福的感觉，这也使得情绪更稳定，感觉自己是在一个安全的状态。

拥抱刺激催产素

拥抱时，大脑会释放「催产素」，能降血压、活化脑部、增强记忆力。催产素同时会有抵抗忧郁、增加血压的控制，或增加情绪上愉悦的感受。女性怀孕面临分娩的过程中，催产素则会引起子宫收缩。

拥抱可以抗衰老

美国加利福尼亚大学的研究发现，拥抱会刺激脑部垂体后叶激素的分泌，这种激素能减轻压抑感、减缓衰老，让我们保持年轻。

拥抱可以使多巴胺平衡

拥抱能刺激副交感神经，增加多巴胺分泌，多巴胺是让人开心的物质。曾有研究经过MRI和PET扫描显示，当你拥抱他人或是聆听音乐时，大脑释放多巴胺将有助于产生舒适与美好的感觉。

拥抱婴儿，有助面对未来压力

根据美国埃默里大学的研究发现，生命的早期阶段，若是藉由触摸可以改变皮肤电讯传导的变化。特别是在婴儿时期，透过拥抱，有助于迷走神经与脑部的连结，对于婴儿长大之后，能在面对压力时，能表现出较好的抗压性。

拥抱能放松肌肉

拥抱能够促进人体软组织内血液循环，使肌肉放松、减轻疲劳。

拥抱增进两性亲密关系

根据加拿大贵湖大学(University of Guelph)性学教授Robin Milhausen的调查指出，爱爱后的6分钟对女性而言是非常重要的，如果能在那6分钟内拥抱女孩，说些甜言蜜语，或施以适当的爱抚，都可以让女生对这次的爱爱更加满足，增进两性亲密关系。

拥抱有利生产

同时，拥抱也会分泌催产素，催产素是一种神经传递物质，作用于大脑周边系统，让人产生满足的感觉，同时减少焦虑和压力。催产素也是当孕妇要生产时会分泌的一种荷尔蒙，它会引起子宫收缩。

催产素也被称为「爱的荷尔蒙」，当一个男人看了两张同一位美女的照片，一张有喷催产素与一张没有喷催产素，男人看这两张照片的感觉是不一样的。

拥抱有助抗衰老

曾经有一项研究，是让两个人拥抱，再透过核磁共振和正子造影检查，发现大脑里面的血清素和催产素分泌增加了，也因此产生了抗衰老作用。尤其是在男女爱爱做的事之后，如果能来个6分钟的拥抱，可能会决定你的伴侣要不要再次跟你爱爱做的事。

根据加拿大贵湖大学的研究发现，在爱爱后6分钟被男性拥抱，有71%的人认为爱爱是快乐的;而没有被拥抱的，可能只有四分之一觉得爱爱是美好的;但仍然有17%的受访者说在爱爱做的事之后，没有被拥抱。所以，下一次千万不要再吝于爱爱之后的拥抱。拥抱增强免疫系统

如果长期处于巨大压力之下，会使免疫系统逐渐减弱，拥抱可以适度纾解压力，有助于调整身心，相对即有助于增加免疫系统，而有对抗疾病的功效。

拥抱提高血清素含量

血清素是一种由神经元在大脑中传递的神经传递素，它是由称为色氨酸的胺基酸构成，通过血液发送信息并告诉大脑去产生5-羟色胺(即血清素)。血清素可以帮助我们感受到更多的愉悦、放松以及自信，包括抑郁症和肥胖，都与血清素失调有关。