有些夫妻性生活不畅，就以为是肾虚造成的，于是乎，大吃补肾壮阳类补药，其结果可想而知，并不见效。   

其实这是不了解性知识的缘故。中医理论认为，肾虚可以由禀赋不足或肾精耗损太过引起。由于肾脏精气有滋养五脏的作用，肾脏精气亏损，不仅表现肾脏病症，其他的五脏六腑都会受累。

例如：神经系统受累，表现为精神倦怠、眩晕、耳鸣以及神经衰弱；生殖系统受影响，出现腰酸、尿频、遗精、带下等现象，性功能状况也会随之减退。

倘若出现性膏潮推迟而同时又有上述种种肾虚的表现，这很可能是由于肾虚造成的。一般采用补肾的药物治疗，常用的有巴戟天、仙灵脾、肉桂、补骨脂、菟丝子、熟地、女贞子等。    

为了男人在改善和提高性功能，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，耐美尔喷剂喷雾作用于冠状沟部位及龟头表面时，会快速形成角质层，降低生殖器勄感度，深入海绵体，达到物理自然延时的效果。药效最长达5小时以上！延时长达20-50分钟！

有的人性膏潮推迟出现，夫妻性生活不和谐，而身体健康状况良好，也归咎于肾虚，这是十分错误的。  

一般说来，男子性冲动容易激发，女子的性欲比较不容易唤起。

男子性冲动后可比较迅速地集中在性器官上，对性生活的要求迫切；而女子的性兴奋比较广泛，并不立即就有性器官接触的要求。

男子射精以后，性欲迅速消退，而女子的性欲则要持续一段时间。

每一对夫妻都应了解这方面的常识，充分重视对方的特点，尤其做丈夫的不能只顾自己，要学会体贴、照顾妻子。做妻子的也不能总处于被动状态，应该积极争取主动，这样才可能保证性生活和谐。

已婚人士最好戒掉手淫,过正常的性生活,未婚人士可适当手淫减轻压力,不过不能过频,一周一次为宜。

肾虚症状较轻者，可吃一些补肾的食品。如蛤蜊、乌龟肉、淡菜、鲍鱼、海燕、海参、鹿角、鹿鞭、鹿茸.狗肉.羊肉等等.日常可以做成粥,汤或菜都可以。

肾虚症状较严重者，可以根据肾虚类型，适量增减补肾药材，像山药,肉桂,菟丝子,杜仲,鹿茸等都是不错的补肾壮阳补品,不过记住不可自己盲目进补,要在医生的指导下适量服用。

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平时要多做运动，生命在于运动,可以做俯卧撑,仰卧起坐。这些运动不但能增强体质,而且还有助天戒掉频繁手淫的坏毛病。

多吃山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。